Your Recipe
Avocado fusilli pasta
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 224 g | ml |
Menge pro Portion |
506 2118 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 19% |
Gesättigte Fettsäuren 3.3g | 17% |
Natrium 191mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 78g | 28% |
Ballaststoffe 7.7g | 28% |
Zucker 4g | |
Protein 18g | 37% |
Vitamin D 0.1mcg | 0% |
Kalzium 169mg | 13% |
Eisen 5.5mg | 30% |
Kalium 747mg | 16% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 252.525 mcg | 28% |
Thiamin [B1] | 0.914 mg | 76% |
Riboflavin [B2] | 0.68 mg | 52% |
Niacin [B3] | 7.627 mg | 48% |
Pantothensäure [B5] | 1.057 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.414 mg | 24% |
Cobalamin [B12] | 0.211 mcg | 0% |
Folat [B9] | 471.195 mcg | 0% |
Vitamin C | 26.513 mg | 29% |
Vitamin D | 0.05 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.711 mg | 25% |
Vitamin K | 249.841 mcg | 208% |
Betain | 175.838 mg | 0% |
Cholin | 34.251 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 77.6 g | 28% |
Sugars | 4 g | 8% |
Ballaststoffe | 7.7 g | 28% |
Carbohydrate | 77.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 73.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.701 g | 0% |
Arginin | 0.93 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.162 g | 0% |
Cystein | 0.304 g | 0% |
Glutaminsäure | 5.383 g | 0% |
Glycin | 0.671 g | 0% |
Histidin | 0.431 g | 0% |
Isoleucin | 0.761 g | 0% |
Leucin | 1.412 g | 0% |
Lysin | 0.649 g | 0% |
Methionin | 0.251 g | 0% |
Phenylalanin | 0.917 g | 0% |
Prolin | 1.761 g | 0% |
Serin | 0.919 g | 0% |
Threonin | 0.662 g | 0% |
Tryptophan | 0.251 g | 0% |
Tyrosin | 0.435 g | 0% |
Valin | 0.905 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 168.52 mg | 13% |
Kupfer | 0.64 mg | 71% |
Fluorid | 17.5 mcg | 0% |
Eisen | 5.46 mg | 30% |
Magnesium | 139.83 mg | 33% |
Mangan | 1.61 mg | 70% |
Phosphor | 333.92 mg | 27% |
Kalium | 746.77 mg | 16% |
Selen | 59.92 mcg | 109% |
Natrium | 190.76 mg | 8% |
Zink | 2.74 mg | 25% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 109.647 g | 0% |
Asche | 3.121 g | 0% |