Your Recipe
Rich & Creamy Beans From Rachel Roddy
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 66 g | ml |
Menge pro Portion |
267 1116 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 9.2g | 12% |
Gesättigte Fettsäuren 1.3g | 7% |
Natrium 9.4mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 34g | 13% |
Ballaststoffe 8.6g | 31% |
Zucker 1.2g | |
Protein 13g | 26% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 138mg | 11% |
Eisen 6mg | 33% |
Kalium 1015mg | 22% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 0.464 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.248 mg | 21% |
Riboflavin [B2] | 0.084 mg | 6% |
Niacin [B3] | 0.28 mg | 2% |
Pantothensäure [B5] | 0.418 mg | 8% |
Vitamin B6 | 0.195 mg | 11% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 218.554 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.421 mg | 0% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.379 mg | 9% |
Vitamin K | 8.437 mcg | 7% |
Betain | 0.009 mg | 0% |
Cholin | 37.525 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 34.4 g | 13% |
Sugars | 1.2 g | 2% |
Ballaststoffe | 8.6 g | 31% |
Carbohydrate | 34.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 33.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.552 g | 0% |
Arginin | 0.821 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.595 g | 0% |
Cystein | 0.144 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.012 g | 0% |
Glycin | 0.515 g | 0% |
Histidin | 0.367 g | 0% |
Isoleucin | 0.582 g | 0% |
Leucin | 1.053 g | 0% |
Lysin | 0.905 g | 0% |
Methionin | 0.198 g | 0% |
Phenylalanin | 0.712 g | 0% |
Prolin | 0.558 g | 0% |
Serin | 0.717 g | 0% |
Threonin | 0.555 g | 0% |
Tryptophan | 0.157 g | 0% |
Tyrosin | 0.371 g | 0% |
Valin | 0.691 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 138.37 mg | 11% |
Kupfer | 0.56 mg | 62% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 5.98 mg | 33% |
Magnesium | 107.34 mg | 26% |
Mangan | 1.04 mg | 45% |
Phosphor | 171.2 mg | 14% |
Kalium | 1015.08 mg | 22% |
Selen | 7.36 mcg | 13% |
Natrium | 9.4 mg | 0% |
Zink | 2.08 mg | 19% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 7.035 g | 0% |
Asche | 2.385 g | 0% |