Your Recipe
Keto Avocado-Spinach Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 173 g | ml |
Menge pro Portion |
264 1107 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 27g | 35% |
Gesättigte Fettsäuren 19g | 97% |
Natrium 20mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 6.8g | 2% |
Ballaststoffe 4g | 14% |
Zucker 2.3g | |
Protein 2.4g | 5% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 24mg | 2% |
Eisen 1.4mg | 8% |
Kalium 384mg | 8% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 37.8 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.047 mg | 4% |
Riboflavin [B2] | 0.063 mg | 5% |
Niacin [B3] | 1.17 mg | 7% |
Pantothensäure [B5] | 0.637 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.131 mg | 8% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 54.685 mcg | 0% |
Vitamin C | 7.566 mg | 8% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.028 mg | 7% |
Vitamin K | 44.203 mcg | 37% |
Betain | 8.07 mg | 0% |
Cholin | 11.979 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 6.8 g | 2% |
Sugars | 2.3 g | 5% |
Ballaststoffe | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 3.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.123 g | 0% |
Arginin | 0.275 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.243 g | 0% |
Cystein | 0.04 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.453 g | 0% |
Glycin | 0.115 g | 0% |
Histidin | 0.056 g | 0% |
Isoleucin | 0.097 g | 0% |
Leucin | 0.174 g | 0% |
Lysin | 0.124 g | 0% |
Methionin | 0.044 g | 0% |
Phenylalanin | 0.117 g | 0% |
Prolin | 0.103 g | 0% |
Serin | 0.123 g | 0% |
Threonin | 0.087 g | 0% |
Tryptophan | 0.029 g | 0% |
Tyrosin | 0.07 g | 0% |
Valin | 0.137 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 23.56 mg | 2% |
Kupfer | 0.25 mg | 28% |
Fluorid | 45.35 mcg | 0% |
Eisen | 1.41 mg | 8% |
Magnesium | 39.97 mg | 10% |
Mangan | 0.68 mg | 30% |
Phosphor | 84.18 mg | 7% |
Kalium | 384.16 mg | 8% |
Selen | 4.01 mcg | 7% |
Natrium | 20.1 mg | 1% |
Zink | 0.7 mg | 6% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 135.453 g | 0% |
Asche | 1.223 g | 0% |