Your Recipe
Tzatziki with beets and mint
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 235 g | ml |
Menge pro Portion |
246 1028 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 19% |
Gesättigte Fettsäuren 2.1g | 11% |
Natrium 1864mg | 81% |
Gesamte Kohlenhydrate 11g | 4% |
Ballaststoffe 1.2g | 4% |
Zucker 8.5g | |
Protein 19g | 37% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 203mg | 16% |
Eisen 0.6mg | 3% |
Kalium 387mg | 8% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 2.57 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.053 mg | 4% |
Riboflavin [B2] | 0.509 mg | 39% |
Niacin [B3] | 0.511 mg | 3% |
Pantothensäure [B5] | 0.649 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.149 mg | 9% |
Cobalamin [B12] | 1.225 mcg | 0% |
Folat [B9] | 44.713 mcg | 0% |
Vitamin C | 2.243 mg | 2% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.051 mg | 14% |
Vitamin K | 8.523 mcg | 7% |
Betain | 54.181 mg | 0% |
Cholin | 29.101 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 10.5 g | 4% |
Sugars | 8.5 g | 17% |
Ballaststoffe | 1.2 g | 4% |
Carbohydrate | 6.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.638 g | 0% |
Arginin | 0.657 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.341 g | 0% |
Cystein | 0.154 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.014 g | 0% |
Glycin | 0.347 g | 0% |
Histidin | 0.522 g | 0% |
Isoleucin | 0.944 g | 0% |
Leucin | 1.833 g | 0% |
Lysin | 1.484 g | 0% |
Methionin | 0.521 g | 0% |
Phenylalanin | 0.918 g | 0% |
Prolin | 2.065 g | 0% |
Serin | 0.958 g | 0% |
Threonin | 0.738 g | 0% |
Tryptophan | 0.241 g | 0% |
Tyrosin | 0.909 g | 0% |
Valin | 1.192 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 202.76 mg | 16% |
Kupfer | 0.07 mg | 8% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 0.56 mg | 3% |
Magnesium | 32.29 mg | 8% |
Mangan | 0.16 mg | 7% |
Phosphor | 255.59 mg | 20% |
Kalium | 387.15 mg | 8% |
Selen | 17.72 mcg | 32% |
Natrium | 1863.89 mg | 81% |
Zink | 1.08 mg | 10% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 185.106 g | 0% |
Asche | 1.714 g | 0% |