Your Recipe
Peach Chia Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 429 g | ml |
Menge pro Portion |
354 1481 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 10g | 13% |
Gesättigte Fettsäuren 1.2g | 6% |
Natrium 53mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 64g | 23% |
Ballaststoffe 19g | 67% |
Zucker 34g | |
Protein 10g | 20% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 294mg | 23% |
Eisen 4.7mg | 26% |
Kalium 1282mg | 27% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 333.43 mcg | 37% |
Thiamin [B1] | 0.371 mg | 31% |
Riboflavin [B2] | 0.323 mg | 25% |
Niacin [B3] | 5.254 mg | 33% |
Pantothensäure [B5] | 0.835 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.649 mg | 38% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 182.6 mcg | 0% |
Vitamin C | 77.948 mg | 87% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.714 mg | 18% |
Vitamin K | 294.26 mcg | 245% |
Betain | 62.01 mg | 0% |
Cholin | 38.174 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 63.7 g | 23% |
Sugars | 33.7 g | 67% |
Ballaststoffe | 18.7 g | 67% |
Carbohydrate | 63.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 29.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.524 g | 0% |
Arginin | 0.872 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.504 g | 0% |
Cystein | 0.179 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.582 g | 0% |
Glycin | 0.51 g | 0% |
Histidin | 0.317 g | 0% |
Isoleucin | 0.405 g | 0% |
Leucin | 0.679 g | 0% |
Lysin | 0.533 g | 0% |
Methionin | 0.248 g | 0% |
Phenylalanin | 0.489 g | 0% |
Prolin | 0.394 g | 0% |
Serin | 0.495 g | 0% |
Threonin | 0.353 g | 0% |
Tryptophan | 0.186 g | 0% |
Tyrosin | 0.277 g | 0% |
Valin | 0.498 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 294.1 mg | 23% |
Kupfer | 0.58 mg | 64% |
Fluorid | 8.46 mcg | 0% |
Eisen | 4.69 mg | 26% |
Magnesium | 199.34 mg | 47% |
Mangan | 1.8 mg | 78% |
Phosphor | 352.82 mg | 28% |
Kalium | 1282.23 mg | 27% |
Selen | 18.82 mcg | 34% |
Natrium | 53.32 mg | 2% |
Zink | 2.17 mg | 20% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 340.537 g | 0% |
Asche | 4.374 g | 0% |