Your Recipe
Strawberry & banana almond smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 228 g | ml |
Menge pro Portion |
147 614 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 0.6g | 1% |
Gesättigte Fettsäuren 0.1g | 1% |
Natrium 21mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 35g | 13% |
Ballaststoffe 4.4g | 16% |
Zucker 20g | |
Protein 3.3g | 7% |
Vitamin D 0.6mcg | 3% |
Kalzium 71mg | 5% |
Eisen 0.6mg | 3% |
Kalium 609mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 32.339 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.073 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.188 mg | 14% |
Niacin [B3] | 1.097 mg | 7% |
Pantothensäure [B5] | 0.655 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.547 mg | 32% |
Cobalamin [B12] | 0.23 mcg | 0% |
Folat [B9] | 40.935 mcg | 0% |
Vitamin C | 43.89 mg | 49% |
Vitamin D | 0.551 mcg | 3% |
Vitamin E | 0.293 mg | 2% |
Vitamin K | 1.862 mcg | 2% |
Betain | 0.984 mg | 0% |
Cholin | 22.7 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 35.3 g | 13% |
Sugars | 20.4 g | 41% |
Ballaststoffe | 4.4 g | 16% |
Carbohydrate | 35.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 14.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.121 g | 0% |
Arginin | 0.121 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.372 g | 0% |
Cystein | 0.024 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.594 g | 0% |
Glycin | 0.093 g | 0% |
Histidin | 0.151 g | 0% |
Isoleucin | 0.124 g | 0% |
Leucin | 0.251 g | 0% |
Lysin | 0.207 g | 0% |
Methionin | 0.052 g | 0% |
Phenylalanin | 0.153 g | 0% |
Prolin | 0.199 g | 0% |
Serin | 0.158 g | 0% |
Threonin | 0.113 g | 0% |
Tryptophan | 0.036 g | 0% |
Tyrosin | 0.102 g | 0% |
Valin | 0.171 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 71.26 mg | 5% |
Kupfer | 0.13 mg | 15% |
Fluorid | 6.66 mcg | 0% |
Eisen | 0.57 mg | 3% |
Magnesium | 46.35 mg | 11% |
Mangan | 0.6 mg | 26% |
Phosphor | 87.52 mg | 7% |
Kalium | 608.92 mg | 13% |
Selen | 2.91 mcg | 5% |
Natrium | 21.1 mg | 1% |
Zink | 0.46 mg | 4% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 187.014 g | 0% |
Asche | 1.601 g | 0% |