Your Recipe
Lentil bolognese
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 574 g | ml |
Menge pro Portion |
742 3103 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 11g | 14% |
Gesättigte Fettsäuren 1.7g | 8% |
Natrium 555mg | 24% |
Gesamte Kohlenhydrate 131g | 48% |
Ballaststoffe 16g | 56% |
Zucker 10g | |
Protein 33g | 67% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 127mg | 10% |
Eisen 8.9mg | 50% |
Kalium 1351mg | 29% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 386.497 mcg | 43% |
Thiamin [B1] | 0.64 mg | 53% |
Riboflavin [B2] | 0.254 mg | 20% |
Niacin [B3] | 4.234 mg | 26% |
Pantothensäure [B5] | 1.097 mg | 22% |
Vitamin B6 | 0.716 mg | 42% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 229.479 mcg | 0% |
Vitamin C | 27.095 mg | 30% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.362 mg | 16% |
Vitamin K | 38.682 mcg | 32% |
Betain | 0.276 mg | 0% |
Cholin | 17.698 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 130.8 g | 48% |
Sugars | 10.5 g | 21% |
Ballaststoffe | 15.8 g | 56% |
Carbohydrate | 13.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 120.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.33 g | 0% |
Arginin | 2.118 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.147 g | 0% |
Cystein | 0.531 g | 0% |
Glutaminsäure | 7.923 g | 0% |
Glycin | 1.276 g | 0% |
Histidin | 0.878 g | 0% |
Isoleucin | 1.395 g | 0% |
Leucin | 2.43 g | 0% |
Lysin | 1.801 g | 0% |
Methionin | 0.318 g | 0% |
Phenylalanin | 1.66 g | 0% |
Prolin | 2.237 g | 0% |
Serin | 1.545 g | 0% |
Threonin | 1.255 g | 0% |
Tryptophan | 0.363 g | 0% |
Tyrosin | 0.803 g | 0% |
Valin | 1.595 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 127.06 mg | 10% |
Kupfer | 1.49 mg | 165% |
Fluorid | 5.42 mcg | 0% |
Eisen | 8.92 mg | 50% |
Magnesium | 124.14 mg | 30% |
Mangan | 2.58 mg | 112% |
Phosphor | 473.75 mg | 38% |
Kalium | 1350.68 mg | 29% |
Selen | 53.27 mcg | 97% |
Natrium | 555.36 mg | 24% |
Zink | 4.71 mg | 43% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 392.99 g | 0% |
Asche | 6.571 g | 0% |