Your Recipe
Fusilli with Broccoli
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 255 g | ml |
Menge pro Portion |
334 1397 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 11g | 14% |
Gesättigte Fettsäuren 1.9g | 10% |
Natrium 242mg | 11% |
Gesamte Kohlenhydrate 48g | 18% |
Ballaststoffe 5.8g | 21% |
Zucker 5.6g | |
Protein 13g | 26% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 101mg | 8% |
Eisen 2.9mg | 16% |
Kalium 669mg | 14% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 44.115 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.532 mg | 44% |
Riboflavin [B2] | 0.398 mg | 31% |
Niacin [B3] | 4.926 mg | 31% |
Pantothensäure [B5] | 1.164 mg | 23% |
Vitamin B6 | 0.416 mg | 24% |
Cobalamin [B12] | 0.214 mcg | 0% |
Folat [B9] | 273.047 mcg | 0% |
Vitamin C | 125.591 mg | 140% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.08 mg | 14% |
Vitamin K | 142.847 mcg | 119% |
Betain | 64.664 mg | 0% |
Cholin | 35.962 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 48.2 g | 18% |
Sugars | 5.6 g | 11% |
Ballaststoffe | 5.8 g | 21% |
Carbohydrate | 47.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 42.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.353 g | 0% |
Arginin | 0.532 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.776 g | 0% |
Cystein | 0.157 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.962 g | 0% |
Glycin | 0.336 g | 0% |
Histidin | 0.224 g | 0% |
Isoleucin | 0.349 g | 0% |
Leucin | 0.64 g | 0% |
Lysin | 0.341 g | 0% |
Methionin | 0.12 g | 0% |
Phenylalanin | 0.477 g | 0% |
Prolin | 0.871 g | 0% |
Serin | 0.458 g | 0% |
Threonin | 0.342 g | 0% |
Tryptophan | 0.137 g | 0% |
Tyrosin | 0.186 g | 0% |
Valin | 0.451 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 100.84 mg | 8% |
Kupfer | 0.22 mg | 25% |
Fluorid | 8.72 mcg | 0% |
Eisen | 2.9 mg | 16% |
Magnesium | 60.69 mg | 14% |
Mangan | 0.78 mg | 34% |
Phosphor | 231.34 mg | 19% |
Kalium | 669.38 mg | 14% |
Selen | 35.38 mcg | 64% |
Natrium | 242.4 mg | 11% |
Zink | 1.75 mg | 16% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 180.823 g | 0% |
Asche | 2.329 g | 0% |