Your Recipe
Spicy Edamame
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 59 g | ml |
Menge pro Portion |
71 296 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 3g | 4% |
Gesättigte Fettsäuren 0.4g | 2% |
Natrium 528mg | 23% |
Gesamte Kohlenhydrate 5.5g | 2% |
Ballaststoffe 3g | 11% |
Zucker 1.3g | |
Protein 6.8g | 14% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 36mg | 3% |
Eisen 1.4mg | 8% |
Kalium 255mg | 5% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 8.548 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.115 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.089 mg | 7% |
Niacin [B3] | 0.556 mg | 3% |
Pantothensäure [B5] | 0.228 mg | 5% |
Vitamin B6 | 0.064 mg | 4% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 176.521 mcg | 0% |
Vitamin C | 3.571 mg | 4% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.388 mg | 3% |
Vitamin K | 15.162 mcg | 13% |
Betain | 2.579 mg | 0% |
Cholin | 32.249 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 5.5 g | 2% |
Sugars | 1.3 g | 3% |
Ballaststoffe | 3 g | 11% |
Carbohydrate | 0.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.255 g | 0% |
Arginin | 0.422 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.774 g | 0% |
Cystein | 0.071 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.158 g | 0% |
Glycin | 0.249 g | 0% |
Histidin | 0.153 g | 0% |
Isoleucin | 0.172 g | 0% |
Leucin | 0.426 g | 0% |
Lysin | 0.425 g | 0% |
Methionin | 0.081 g | 0% |
Phenylalanin | 0.279 g | 0% |
Prolin | 0.394 g | 0% |
Serin | 0.379 g | 0% |
Threonin | 0.19 g | 0% |
Tryptophan | 0.072 g | 0% |
Tyrosin | 0.193 g | 0% |
Valin | 0.187 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 36.34 mg | 3% |
Kupfer | 0.2 mg | 22% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.37 mg | 8% |
Magnesium | 37.26 mg | 9% |
Mangan | 0.7 mg | 30% |
Phosphor | 97.51 mg | 8% |
Kalium | 255.17 mg | 5% |
Selen | 0.71 mcg | 1% |
Natrium | 528.1 mg | 23% |
Zink | 0.8 mg | 7% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 41.395 g | 0% |
Asche | 0.714 g | 0% |