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Toast Skagen

Zutat  Menge  Kalorien 
Dillkraut frisch 10g 4kcal
Mayonnaise, normal 50g 340kcal
Garnelen, gekocht 200g 198kcal

Recipe Tags:

OMAD

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Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 200g shrimp, cooked and peeled
o 50g mayonnaise
o 10g fresh dill, chopped
o Lemon juice, to taste
o Fish roe (optional)
o Slices of toasted bread
• Instructions:
1. In a bowl, mix shrimp, mayonnaise, chopped dill, and lemon juice.
2. Adjust seasoning to taste.
3. Spread the shrimp mixture on slices of toasted bread.
4. Garnish with fish roe if desired.
5. Serve immediately.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  43 g | ml
Menge pro Portion  90
378
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 6.4g 8%
Gesättigte Fettsäuren  1g 5%
Natrium 91mg 4%
Gesamte Kohlenhydrate  0.2g 0%
Ballaststoffe  0g 0%
Zucker  0g
Protein  8.1g 16%
Vitamin D 1.4mcg 7%
Kalzium 27mg 2%
Eisen  0.3mg 2%
Kalium 100mg 2%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 7.767 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.002 mg 0%
Riboflavin [B2] 0.007 mg 1%
Niacin [B3] 0.026 mg 0%
Pantothensäure [B5] 0.021 mg 0%
Vitamin B6 0.004 mg 0%
Cobalamin [B12] 0.01 mcg 0%
Folat [B9] 2.917 mcg 0%
Vitamin C 1.417 mg 2%
Vitamin D 1.433 mcg 7%
Vitamin E 0.273 mg 2%
Vitamin K 13.583 mcg 11%
Betain 0 mg 0%
Cholin 2.85 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  0.2 g 0%
Sugars 0 g 0%
Ballaststoffe  0 g 0%
Carbohydrate 0 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.009 g 0%
Arginin 0.008 g 0%
Asparaginsäure 0.014 g 0%
Cystein 0.002 g 0%
Glutaminsäure 0.017 g 0%
Glycin 0.006 g 0%
Histidin 0.003 g 0%
Isoleucin 0.009 g 0%
Leucin 0.011 g 0%
Lysin 0.01 g 0%
Methionin 0.003 g 0%
Phenylalanin 0.006 g 0%
Prolin 0.008 g 0%
Serin 0.01 g 0%
Threonin 0.006 g 0%
Tryptophan 0.002 g 0%
Tyrosin 0.005 g 0%
Valin 0.009 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 27.47 mg 2%
Kupfer 0.13 mg 15%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.3 mg 2%
Magnesium 14 mg 3%
Mangan 0.03 mg 1%
Phosphor 81.85 mg 7%
Kalium 100.3 mg 2%
Selen 0.19 mcg 0%
Natrium 90.93 mg 4%
Zink 0.57 mg 5%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 28.008 g 0%
Asche 0.613 g 0%