Your Recipe
Mechouia Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 183 g | ml |
Menge pro Portion |
147 615 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 12g | 15% |
Gesättigte Fettsäuren 1.6g | 8% |
Natrium 7.8mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 11g | 4% |
Ballaststoffe 3g | 11% |
Zucker 6.4g | |
Protein 1.8g | 4% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 24mg | 2% |
Eisen 1mg | 5% |
Kalium 378mg | 8% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 144.32 mcg | 16% |
Thiamin [B1] | 0.072 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.08 mg | 6% |
Niacin [B3] | 1.146 mg | 7% |
Pantothensäure [B5] | 0.312 mg | 6% |
Vitamin B6 | 0.292 mg | 17% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 45.47 mcg | 0% |
Vitamin C | 109.997 mg | 122% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.172 mg | 21% |
Vitamin K | 15.438 mcg | 13% |
Betain | 0.086 mg | 0% |
Cholin | 9.275 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 10.7 g | 4% |
Sugars | 6.4 g | 13% |
Ballaststoffe | 3 g | 11% |
Carbohydrate | 8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.038 g | 0% |
Arginin | 0.05 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.305 g | 0% |
Cystein | 0.021 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.44 g | 0% |
Glycin | 0.036 g | 0% |
Histidin | 0.023 g | 0% |
Isoleucin | 0.03 g | 0% |
Leucin | 0.041 g | 0% |
Lysin | 0.034 g | 0% |
Methionin | 0.021 g | 0% |
Phenylalanin | 0.047 g | 0% |
Prolin | 0.015 g | 0% |
Serin | 0.057 g | 0% |
Threonin | 0.049 g | 0% |
Tryptophan | 0.014 g | 0% |
Tyrosin | 0.017 g | 0% |
Valin | 0.039 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 23.68 mg | 2% |
Kupfer | 0.08 mg | 9% |
Fluorid | 1.44 mcg | 0% |
Eisen | 0.98 mg | 5% |
Magnesium | 21.28 mg | 5% |
Mangan | 0.23 mg | 10% |
Phosphor | 50.14 mg | 4% |
Kalium | 378.42 mg | 8% |
Selen | 0.45 mcg | 1% |
Natrium | 7.77 mg | 0% |
Zink | 0.38 mg | 3% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 158.213 g | 0% |
Asche | 1.161 g | 0% |