Your Recipe
Grilled Romaine Lettuce
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 215 g | ml |
Menge pro Portion |
128 535 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 11g | 14% |
Gesättigte Fettsäuren 1.5g | 8% |
Natrium 164mg | 7% |
Gesamte Kohlenhydrate 6.6g | 2% |
Ballaststoffe 4.2g | 15% |
Zucker 2.4g | |
Protein 2.5g | 5% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 67mg | 5% |
Eisen 2mg | 11% |
Kalium 497mg | 11% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 872.412 mcg | 97% |
Thiamin [B1] | 0.144 mg | 12% |
Riboflavin [B2] | 0.134 mg | 10% |
Niacin [B3] | 0.629 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.286 mg | 6% |
Vitamin B6 | 0.149 mg | 9% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 272.308 mcg | 0% |
Vitamin C | 8.062 mg | 9% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.772 mg | 12% |
Vitamin K | 211.321 mcg | 176% |
Betain | 0.211 mg | 0% |
Cholin | 19.832 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 6.6 g | 2% |
Sugars | 2.4 g | 5% |
Ballaststoffe | 4.2 g | 15% |
Carbohydrate | 0.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.112 g | 0% |
Arginin | 0.108 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.279 g | 0% |
Cystein | 0.012 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.357 g | 0% |
Glycin | 0.098 g | 0% |
Histidin | 0.042 g | 0% |
Isoleucin | 0.09 g | 0% |
Leucin | 0.153 g | 0% |
Lysin | 0.128 g | 0% |
Methionin | 0.03 g | 0% |
Phenylalanin | 0.13 g | 0% |
Prolin | 0.09 g | 0% |
Serin | 0.1 g | 0% |
Threonin | 0.086 g | 0% |
Tryptophan | 0.02 g | 0% |
Tyrosin | 0.05 g | 0% |
Valin | 0.11 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 67.22 mg | 5% |
Kupfer | 0.1 mg | 11% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 2.03 mg | 11% |
Magnesium | 28.41 mg | 7% |
Mangan | 0.31 mg | 14% |
Phosphor | 60.48 mg | 5% |
Kalium | 497.44 mg | 11% |
Selen | 0.8 mcg | 1% |
Natrium | 164.08 mg | 7% |
Zink | 0.46 mg | 4% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 192.912 g | 0% |
Asche | 1.173 g | 0% |