Your Recipe

Classic potato salad

Zutat  Menge  Kalorien 
Petersilie 80g 29kcal
Kartoffeln, roh, Fruchtfleisch und Schale 800g 616kcal
Schalotten, roh 507g 365kcal
Olivenöl 42g 371kcal
Mayonnaise, normal 41.4g 282kcal
Essig destilliert 14.9g 3kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
800g small new potato
3 shallots, finely chopped
1 tbsp small capers (optional)
2 tbsp cornichons, finely chopped (optional)
3 tbsp mayonnaise, or to taste
3 tbsp extra-virgin olive oil
1 tbsp white wine vinegar
small handful parsley leaves, roughly chopped

Method
STEP 1
Boil the potatoes in salted water for 20 mins until just cooked, drain, then cool.

STEP 2
Cut the potatoes into chunks, then throw into a bowl with the shallots, capers and cornichons, if using. Add enough mayonnaise to bind, then mix together the olive oil and vinegar and add just enough to give a little sharpness to the salad. Stir in the finely chopped parsley and serve.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  248 g | ml
Menge pro Portion  278
1161
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 12g 16%
Gesättigte Fettsäuren  1.8g 9%
Natrium 70mg 3%
Gesamte Kohlenhydrate  38g 14%
Ballaststoffe  5.9g 21%
Zucker  7.9g
Protein  5.4g 11%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 66mg 5%
Eisen  3mg 17%
Kalium 924mg 20%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 57.237 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.171 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.073 mg 6%
Niacin [B3] 1.759 mg 11%
Pantothensäure [B5] 0.704 mg 14%
Vitamin B6 0.701 mg 41%
Cobalamin [B12] 0.008 mcg 0%
Folat [B9] 69.342 mcg 0%
Vitamin C 50.76 mg 56%
Vitamin D 0.014 mcg 0%
Vitamin E 1.381 mg 9%
Vitamin K 237.47 mcg 198%
Betain 0.274 mg 0%
Cholin 29.769 mg 5%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  38.4 g 14%
Sugars 7.9 g 16%
Ballaststoffe  5.9 g 21%
Carbohydrate 38.4 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 30.5g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.21 g 0%
Arginin 0.309 g 0%
Asparaginsäure 0.881 g 0%
Cystein 0.035 g 0%
Glutaminsäure 0.948 g 0%
Glycin 0.203 g 0%
Histidin 0.093 g 0%
Isoleucin 0.198 g 0%
Leucin 0.29 g 0%
Lysin 0.277 g 0%
Methionin 0.073 g 0%
Phenylalanin 0.2 g 0%
Prolin 0.255 g 0%
Serin 0.218 g 0%
Threonin 0.192 g 0%
Tryptophan 0.059 g 0%
Tyrosin 0.139 g 0%
Valin 0.258 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 66.44 mg 5%
Kupfer 0.24 mg 27%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  2.98 mg 17%
Magnesium 55.17 mg 13%
Mangan 0.47 mg 21%
Phosphor 135.98 mg 11%
Kalium 924.26 mg 20%
Selen 1.73 mcg 3%
Natrium 69.61 mg 3%
Zink 0.89 mg 8%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 188.644 g 0%
Asche 2.586 g 0%