Your Recipe
Cioppino (US - Italian influenced)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 333 g | ml |
Menge pro Portion |
175 733 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 6.8g | 9% |
Gesättigte Fettsäuren 1.1g | 6% |
Natrium 439mg | 19% |
Gesamte Kohlenhydrate 9g | 3% |
Ballaststoffe 1.9g | 7% |
Zucker 5g | |
Protein 15g | 30% |
Vitamin D 0.7mcg | 3% |
Kalzium 42mg | 3% |
Eisen 1.6mg | 9% |
Kalium 556mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 75.6 mcg | 8% |
Thiamin [B1] | 0.107 mg | 9% |
Riboflavin [B2] | 0.102 mg | 8% |
Niacin [B3] | 3.133 mg | 20% |
Pantothensäure [B5] | 0.33 mg | 7% |
Vitamin B6 | 0.23 mg | 14% |
Cobalamin [B12] | 2.39 mcg | 0% |
Folat [B9] | 31.45 mcg | 0% |
Vitamin C | 21.277 mg | 24% |
Vitamin D | 0.667 mcg | 3% |
Vitamin E | 1.819 mg | 12% |
Vitamin K | 15.147 mcg | 13% |
Betain | 0.023 mg | 0% |
Cholin | 32.197 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 9 g | 3% |
Sugars | 5 g | 10% |
Ballaststoffe | 1.9 g | 7% |
Carbohydrate | 7.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.636 g | 0% |
Arginin | 0.663 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.194 g | 0% |
Cystein | 0.123 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.067 g | 0% |
Glycin | 0.532 g | 0% |
Histidin | 0.291 g | 0% |
Isoleucin | 0.476 g | 0% |
Leucin | 0.818 g | 0% |
Lysin | 0.914 g | 0% |
Methionin | 0.286 g | 0% |
Phenylalanin | 0.419 g | 0% |
Prolin | 0.382 g | 0% |
Serin | 0.449 g | 0% |
Threonin | 0.47 g | 0% |
Tryptophan | 0.121 g | 0% |
Tyrosin | 0.35 g | 0% |
Valin | 0.52 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 42.37 mg | 3% |
Kupfer | 0.19 mg | 21% |
Fluorid | 63.87 mcg | 0% |
Eisen | 1.62 mg | 9% |
Magnesium | 42.8 mg | 10% |
Mangan | 0.79 mg | 35% |
Phosphor | 185.95 mg | 15% |
Kalium | 555.65 mg | 12% |
Selen | 29.49 mcg | 54% |
Natrium | 438.97 mg | 19% |
Zink | 0.97 mg | 9% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 297.707 g | 0% |
Asche | 2.982 g | 0% |