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Lime-Honey Fruit Salad

Zutat  Menge  Kalorien 
Apfel 636g 331kcal
Weintrauben 604g 417kcal
Birnen 332g 189kcal
Honig 85g 258kcal
Mohn 3.02g 16kcal
Speisestärke 2.5g 10kcal
Limettensaft 57.5g 14kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 teaspoon cornstarch
1/4 cup lime juice
1/4 cup honey
1/2 teaspoon poppy seeds
3 medium gala or Red Delicious apples, cubed
2 medium pears, cubed
2 cups seedless red grapes
2 cups green grapes
Directions
In a small microwave-safe bowl, combine cornstarch and lime juice until smooth. Microwave, uncovered, on high for 20 seconds; stir. Cook 15 seconds longer; stir. Stir in honey and poppy seeds.
In a large bowl, combine the apples, pears and grapes. Pour dressing over fruit; toss to coat. Cover and refrigerate overnight.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  143 g | ml
Menge pro Portion  103
431
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.3g 0%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 0%
Natrium 2.3mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  27g 10%
Ballaststoffe  2.7g 10%
Zucker  22g
Protein  0.7g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 15mg 1%
Eisen  0.4mg 2%
Kalium 196mg 4%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 3.473 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.05 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.06 mg 5%
Niacin [B3] 0.205 mg 1%
Pantothensäure [B5] 0.083 mg 2%
Vitamin B6 0.077 mg 5%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 5.361 mcg 0%
Vitamin C 6.714 mg 7%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.239 mg 2%
Vitamin K 9.761 mcg 8%
Betain 0.185 mg 0%
Cholin 6.455 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  27.1 g 10%
Sugars 21.9 g 44%
Ballaststoffe  2.7 g 10%
Carbohydrate 26.5 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 5.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.023 g 0%
Arginin 0.077 g 0%
Asparaginsäure 0.1 g 0%
Cystein 0.007 g 0%
Glutaminsäure 0.077 g 0%
Glycin 0.022 g 0%
Histidin 0.015 g 0%
Isoleucin 0.014 g 0%
Leucin 0.027 g 0%
Lysin 0.03 g 0%
Methionin 0.008 g 0%
Phenylalanin 0.02 g 0%
Prolin 0.064 g 0%
Serin 0.024 g 0%
Threonin 0.018 g 0%
Tryptophan 0.007 g 0%
Tyrosin 0.009 g 0%
Valin 0.025 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 15.42 mg 1%
Kupfer 0.11 mg 12%
Fluorid 6.78 mcg 0%
Eisen  0.35 mg 2%
Magnesium 9.51 mg 2%
Mangan 0.09 mg 4%
Phosphor 22.39 mg 2%
Kalium 196.05 mg 4%
Selen 0.18 mcg 0%
Natrium 2.28 mg 0%
Zink 0.12 mg 1%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 114.709 g 0%
Asche 0.476 g 0%