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Banana Smoothie I

Zutat  Menge  Kalorien 
Bananen roh 126g 112kcal
Ei roh ganz 50g 72kcal
Milch 2% Fett 244g 122kcal
Weißer Zucker 27.6g 106kcal
Zimt gemahlen 0.65g 2kcal
Vanilleextrakt 4.2g 12kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 banana

1 cup milk

1 teaspoon vanilla extract

1 egg

2 tablespoons white sugar

1 pinch ground cinnamon

Directions
In a blender, combine banana, milk, vanilla, egg and sugar. Blend until smooth. Pour into a tall glass and top with a pinch of cinnamon.

Editor's Note:
This recipe contains raw egg. We recommend that pregnant women, young children, the elderly, and the infirm do not consume raw egg.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  452 g | ml
Menge pro Portion  426
1781
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 10g 13%
Gesättigte Fettsäuren  4.8g 24%
Natrium 188mg 8%
Gesamte Kohlenhydrate  69g 25%
Ballaststoffe  3.6g 13%
Zucker  56g
Protein  16g 32%
Vitamin D 1mcg 5%
Kalzium 334mg 26%
Eisen  1.3mg 7%
Kalium 871mg 19%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 152.198 mcg 17%
Thiamin [B1] 0.155 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.781 mg 60%
Niacin [B3] 1.126 mg 7%
Pantothensäure [B5] 2.06 mg 41%
Vitamin B6 0.684 mg 40%
Cobalamin [B12] 1.738 mcg 0%
Folat [B9] 60.939 mcg 0%
Vitamin C 11.475 mg 13%
Vitamin D 1 mcg 5%
Vitamin E 0.739 mg 5%
Vitamin K 1.521 mcg 1%
Betain 2.371 mg 0%
Cholin 199.436 mg 36%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  69.3 g 25%
Sugars 55.9 g 112%
Ballaststoffe  3.6 g 13%
Carbohydrate 68.8 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 13.4g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.692 g 0%
Arginin 0.702 g 0%
Asparaginsäure 1.514 g 0%
Cystein 0.197 g 0%
Glutaminsäure 2.841 g 0%
Glycin 0.424 g 0%
Histidin 0.496 g 0%
Isoleucin 0.789 g 0%
Leucin 1.394 g 0%
Lysin 1.194 g 0%
Methionin 0.413 g 0%
Phenylalanin 0.82 g 0%
Prolin 0.294 g 0%
Serin 1.023 g 0%
Threonin 0.658 g 0%
Tryptophan 0.198 g 0%
Tyrosin 0.669 g 0%
Valin 1.017 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 334.35 mg 26%
Kupfer 0.17 mg 19%
Fluorid 11.62 mcg 0%
Eisen  1.32 mg 7%
Magnesium 67.75 mg 16%
Mangan 0.55 mg 24%
Phosphor 351.87 mg 28%
Kalium 871.25 mg 19%
Selen 22.9 mcg 42%
Natrium 187.66 mg 8%
Zink 2.02 mg 18%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 352.418 g 0%
Asche 3.33 g 0%