Your Recipe
Roasted Asparagus with Balsamic Brown Butter
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 160 g | ml |
Menge pro Portion |
67 279 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 4g | 5% |
Gesättigte Fettsäuren 3.9g | 19% |
Natrium 68mg | 3% |
Gesamte Kohlenhydrate 6.3g | 2% |
Ballaststoffe 3.2g | 11% |
Zucker 3.1g | |
Protein 5.9g | 12% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 38mg | 3% |
Eisen 3.3mg | 18% |
Kalium 315mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 89.883 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.217 mg | 18% |
Riboflavin [B2] | 0.219 mg | 17% |
Niacin [B3] | 1.502 mg | 9% |
Pantothensäure [B5] | 0.427 mg | 9% |
Vitamin B6 | 0.141 mg | 8% |
Cobalamin [B12] | 0.008 mcg | 0% |
Folat [B9] | 79.62 mcg | 0% |
Vitamin C | 8.475 mg | 9% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.827 mg | 12% |
Vitamin K | 63.286 mcg | 53% |
Betain | 1.596 mg | 0% |
Cholin | 25.652 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 6.3 g | 2% |
Sugars | 3.1 g | 6% |
Ballaststoffe | 3.2 g | 11% |
Carbohydrate | 5.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 3.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.187 g | 0% |
Arginin | 0.148 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.78 g | 0% |
Cystein | 0.047 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.391 g | 0% |
Glycin | 0.066 g | 0% |
Histidin | 0.078 g | 0% |
Isoleucin | 0.123 g | 0% |
Leucin | 0.208 g | 0% |
Lysin | 0.167 g | 0% |
Methionin | 0.05 g | 0% |
Phenylalanin | 0.121 g | 0% |
Prolin | 0.122 g | 0% |
Serin | 0.171 g | 0% |
Threonin | 0.136 g | 0% |
Tryptophan | 0.041 g | 0% |
Tyrosin | 0.082 g | 0% |
Valin | 0.184 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 38.47 mg | 3% |
Kupfer | 0.29 mg | 32% |
Fluorid | 0.13 mcg | 0% |
Eisen | 3.28 mg | 18% |
Magnesium | 22.72 mg | 5% |
Mangan | 0.26 mg | 11% |
Phosphor | 83.13 mg | 7% |
Kalium | 315.09 mg | 7% |
Selen | 3.54 mcg | 6% |
Natrium | 68.12 mg | 3% |
Zink | 0.83 mg | 8% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 144.529 g | 0% |
Asche | 1.065 g | 0% |