Your Recipe
Strawberry Oatmeal Breakfast Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 278 g | ml |
Menge pro Portion |
352 1473 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 3.8g | 5% |
Gesättigte Fettsäuren 0.7g | 3% |
Natrium 3.4mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 73g | 27% |
Ballaststoffe 10g | 36% |
Zucker 27g | |
Protein 9.7g | 19% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 47mg | 4% |
Eisen 2.9mg | 16% |
Kalium 798mg | 17% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 4.76 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.406 mg | 34% |
Riboflavin [B2] | 0.179 mg | 14% |
Niacin [B3] | 1.658 mg | 10% |
Pantothensäure [B5] | 1.151 mg | 23% |
Vitamin B6 | 0.604 mg | 36% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 73.92 mcg | 0% |
Vitamin C | 68.586 mg | 76% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.41 mg | 3% |
Vitamin K | 2.786 mcg | 2% |
Betain | 0.196 mg | 0% |
Cholin | 17.934 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 73.2 g | 27% |
Sugars | 27.3 g | 55% |
Ballaststoffe | 10 g | 36% |
Carbohydrate | 73 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 45.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.479 g | 0% |
Arginin | 0.626 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.954 g | 0% |
Cystein | 0.201 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.958 g | 0% |
Glycin | 0.452 g | 0% |
Histidin | 0.291 g | 0% |
Isoleucin | 0.363 g | 0% |
Leucin | 0.697 g | 0% |
Lysin | 0.404 g | 0% |
Methionin | 0.152 g | 0% |
Phenylalanin | 0.483 g | 0% |
Prolin | 0.475 g | 0% |
Serin | 0.412 g | 0% |
Threonin | 0.314 g | 0% |
Tryptophan | 0.124 g | 0% |
Tyrosin | 0.291 g | 0% |
Valin | 0.499 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 46.58 mg | 4% |
Kupfer | 0.44 mg | 48% |
Fluorid | 7.08 mcg | 0% |
Eisen | 2.86 mg | 16% |
Magnesium | 126.66 mg | 30% |
Mangan | 2.97 mg | 129% |
Phosphor | 286.72 mg | 23% |
Kalium | 798.3 mg | 17% |
Selen | 1.69 mcg | 3% |
Natrium | 3.4 mg | 0% |
Zink | 2.12 mg | 19% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 188.323 g | 0% |
Asche | 2.205 g | 0% |