Your Recipe
chilli bean and squash pot pies
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 133 g | ml |
Menge pro Portion |
76 318 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 0.1g | 0% |
Gesättigte Fettsäuren 0g | 0% |
Natrium 2.7mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 19g | 7% |
Ballaststoffe 1.7g | 6% |
Zucker 3.8g | |
Protein 2.3g | 5% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 39mg | 3% |
Eisen 1.2mg | 7% |
Kalium 283mg | 6% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 320 mcg | 36% |
Thiamin [B1] | 0.12 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.079 mg | 6% |
Niacin [B3] | 0.987 mg | 6% |
Pantothensäure [B5] | 0.295 mg | 6% |
Vitamin B6 | 0.133 mg | 8% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 32 mcg | 0% |
Vitamin C | 8.267 mg | 9% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.467 mg | 16% |
Vitamin K | 1.867 mcg | 2% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 0 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 19.2 g | 7% |
Sugars | 3.8 g | 8% |
Ballaststoffe | 1.7 g | 6% |
Carbohydrate | 0 | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 15.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.099 g | 0% |
Arginin | 0.131 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.252 g | 0% |
Cystein | 0.02 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.411 g | 0% |
Glycin | 0.087 g | 0% |
Histidin | 0.044 g | 0% |
Isoleucin | 0.092 g | 0% |
Leucin | 0.133 g | 0% |
Lysin | 0.087 g | 0% |
Methionin | 0.029 g | 0% |
Phenylalanin | 0.092 g | 0% |
Prolin | 0.084 g | 0% |
Serin | 0.092 g | 0% |
Threonin | 0.071 g | 0% |
Tryptophan | 0.033 g | 0% |
Tyrosin | 0.079 g | 0% |
Valin | 0.101 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 38.67 mg | 3% |
Kupfer | 0.07 mg | 7% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.17 mg | 7% |
Magnesium | 18.67 mg | 4% |
Mangan | 0.33 mg | 14% |
Phosphor | 29.33 mg | 2% |
Kalium | 282.67 mg | 6% |
Selen | 0.93 mcg | 2% |
Natrium | 2.67 mg | 0% |
Zink | 0.23 mg | 2% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 110 g | 0% |
Asche | 1.64 g | 0% |