Your Recipe

Cheese twists

Zutat  Menge  Kalorien 
Käse, Parmesankäse, gerieben 100g 421kcal
Blätterteig, tiefgefroren, backfertig 22g 121kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 slices puff pastry, thawed
1 cup grated parmesan cheese

Method
1
Preheat oven to 180ºC (160°C fan-forced). Cover a baking tray with baking paper and set aside.
2
Place one sheet of puff pastry on bench.
3
Sprinkle with parmesan cheese.
4
Place second sheet over the first and roll over the top with a rolling pin.
5
Cut the pastry into 2cm wide ribbons.
6
Place on baking tray and twist.
7
Bake for 10-15 mins or until golden.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  12 g | ml
Menge pro Portion  54
227
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 3.6g 5%
Gesättigte Fettsäuren  1.8g 9%
Natrium 180mg 8%
Gesamte Kohlenhydrate  2.2g 1%
Ballaststoffe  0g 0%
Zucker  0g
Protein  3.1g 6%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 89mg 7%
Eisen  0.1mg 1%
Kalium 20mg 0%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 22.8 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.011 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.041 mg 3%
Niacin [B3] 0.099 mg 1%
Pantothensäure [B5] 0.046 mg 1%
Vitamin B6 0.009 mg 1%
Cobalamin [B12] 0.135 mcg 0%
Folat [B9] 2.728 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.012 mg 0%
Vitamin K 1.234 mcg 1%
Betain 0.02 mg 0%
Cholin 1.551 mg 0%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  2.2 g 1%
Sugars 0 g 0%
Ballaststoffe  0 g 0%
Carbohydrate 0 0%
Netto-Kohlenhydrate 2.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.005 g 0%
Arginin 0.006 g 0%
Asparaginsäure 0.007 g 0%
Cystein 0.004 g 0%
Glutaminsäure 0.057 g 0%
Glycin 0.006 g 0%
Histidin 0.003 g 0%
Isoleucin 0.006 g 0%
Leucin 0.011 g 0%
Lysin 0.003 g 0%
Methionin 0.003 g 0%
Phenylalanin 0.008 g 0%
Prolin 0.019 g 0%
Serin 0.008 g 0%
Threonin 0.004 g 0%
Tryptophan 0.002 g 0%
Tyrosin 0.004 g 0%
Valin 0.007 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 88.62 mg 7%
Kupfer 0.01 mg 1%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.1 mg 1%
Magnesium 3.85 mg 1%
Mangan 0.02 mg 1%
Phosphor 64.72 mg 5%
Kalium 19.74 mg 0%
Selen 4.03 mcg 7%
Natrium 180.48 mg 8%
Zink 0.44 mg 4%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 2.467 g 0%
Asche 0.737 g 0%