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Shrimp Oreganata Cauliflower Gnocchi

Zutat  Menge  Kalorien 
Blumenkohl 340.2g 85kcal
Knoblauch 5.62g 8kcal
Olivenöl 14g 124kcal
Oregano getrocknet 0.9g 2kcal
Meersalz 0.75g 0kcal
Tomaten, Trauben, roh 304g 82kcal
Garnelen, gekocht 453.592g 449kcal

Recipe Tags:

Mediterranean Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 (12 ounce) bag frozen cauliflower gnocchi

1 pint grape tomatoes, halved

1 tablespoon olive oil

2 teaspoons minced garlic

¼ teaspoon oregano

Pinch of salt

1 pound cooked peeled shrimp (31-40 per pound; thawed if frozen)

Directions
Cook gnocchi according to package directions.

Combine tomatoes, oil, garlic, oregano and salt in a large microwave-safe bowl. Microwave on High until softened, about 1 minute. Stir in the gnocchi and shrimp.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  280 g | ml
Menge pro Portion  188
785
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 4.6g 6%
Gesättigte Fettsäuren  0.6g 3%
Natrium 230mg 10%
Gesamte Kohlenhydrate  9.5g 3%
Ballaststoffe  3.8g 13%
Zucker  1.6g
Protein  30g 59%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 113mg 9%
Eisen  1.3mg 7%
Kalium 754mg 16%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0.191 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.103 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.103 mg 8%
Niacin [B3] 1.063 mg 7%
Pantothensäure [B5] 0.578 mg 12%
Vitamin B6 0.222 mg 13%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 49.054 mcg 0%
Vitamin C 62.11 mg 69%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.359 mg 9%
Vitamin K 19.904 mcg 17%
Betain 0.026 mg 0%
Cholin 7.857 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  9.5 g 3%
Sugars 1.6 g 3%
Ballaststoffe  3.8 g 13%
Carbohydrate 5.1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 7.9g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.102 g 0%
Arginin 0.083 g 0%
Asparaginsäure 0.16 g 0%
Cystein 0.018 g 0%
Glutaminsäure 0.232 g 0%
Glycin 0.064 g 0%
Histidin 0.05 g 0%
Isoleucin 0.064 g 0%
Leucin 0.096 g 0%
Lysin 0.19 g 0%
Methionin 0.018 g 0%
Phenylalanin 0.059 g 0%
Prolin 0.066 g 0%
Serin 0.077 g 0%
Threonin 0.068 g 0%
Tryptophan 0.018 g 0%
Tyrosin 0.045 g 0%
Valin 0.112 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 112.64 mg 9%
Kupfer 0.52 mg 57%
Fluorid 0.85 mcg 0%
Eisen  1.31 mg 7%
Magnesium 67.2 mg 16%
Mangan 0.3 mg 13%
Phosphor 329.94 mg 26%
Kalium 754.27 mg 16%
Selen 0.72 mcg 1%
Natrium 230 mg 10%
Zink 2.26 mg 21%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 233.706 g 0%
Asche 2.494 g 0%