Your Recipe
Stuffed Sweet Potato with Hummus Dressing
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 423 g | ml |
Menge pro Portion |
515 2155 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 13g | 17% |
Gesättigte Fettsäuren 2g | 10% |
Natrium 366mg | 16% |
Gesamte Kohlenhydrate 80g | 29% |
Ballaststoffe 25g | 89% |
Zucker 6.9g | |
Protein 24g | 49% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 245mg | 19% |
Eisen 7mg | 39% |
Kalium 1447mg | 31% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 1043.428 mcg | 116% |
Thiamin [B1] | 0.697 mg | 58% |
Riboflavin [B2] | 0.439 mg | 34% |
Niacin [B3] | 2.866 mg | 18% |
Pantothensäure [B5] | 1.878 mg | 38% |
Vitamin B6 | 0.561 mg | 33% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 343.655 mcg | 0% |
Vitamin C | 50.054 mg | 56% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.198 mg | 21% |
Vitamin K | 218.304 mcg | 182% |
Betain | 0.151 mg | 0% |
Cholin | 74.921 mg | 14% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 80.4 g | 29% |
Sugars | 6.9 g | 14% |
Ballaststoffe | 25.1 g | 89% |
Carbohydrate | 71 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 73.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.844 g | 0% |
Arginin | 1.142 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.558 g | 0% |
Cystein | 0.22 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.8 g | 0% |
Glycin | 0.776 g | 0% |
Histidin | 0.571 g | 0% |
Isoleucin | 0.863 g | 0% |
Leucin | 1.497 g | 0% |
Lysin | 1.268 g | 0% |
Methionin | 0.292 g | 0% |
Phenylalanin | 1.053 g | 0% |
Prolin | 0.832 g | 0% |
Serin | 1.044 g | 0% |
Threonin | 0.845 g | 0% |
Tryptophan | 0.247 g | 0% |
Tyrosin | 0.546 g | 0% |
Valin | 1.027 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 244.61 mg | 19% |
Kupfer | 0.84 mg | 93% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 6.96 mg | 39% |
Magnesium | 221.96 mg | 53% |
Mangan | 2.32 mg | 101% |
Phosphor | 453.86 mg | 36% |
Kalium | 1446.97 mg | 31% |
Selen | 6.33 mcg | 12% |
Natrium | 366.18 mg | 16% |
Zink | 3.5 mg | 32% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 299.638 g | 0% |
Asche | 5.381 g | 0% |