Your Recipe
Easy crêpes
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 785 g | ml |
Menge pro Portion |
1132 4737 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 31g | 40% |
Gesättigte Fettsäuren 14g | 68% |
Natrium 414mg | 18% |
Gesamte Kohlenhydrate 157g | 57% |
Ballaststoffe 4.7g | 17% |
Zucker 24g | |
Protein 51g | 103% |
Vitamin D 9mcg | 45% |
Kalzium 630mg | 48% |
Eisen 4.8mg | 27% |
Kalium 1002mg | 21% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 451.733 mcg | 50% |
Thiamin [B1] | 0.482 mg | 40% |
Riboflavin [B2] | 1.533 mg | 118% |
Niacin [B3] | 2.71 mg | 17% |
Pantothensäure [B5] | 4.783 mg | 96% |
Vitamin B6 | 0.498 mg | 29% |
Cobalamin [B12] | 3.406 mcg | 0% |
Folat [B9] | 139.015 mcg | 0% |
Vitamin C | 0 mg | 0% |
Vitamin D | 8.984 mcg | 45% |
Vitamin E | 2.002 mg | 13% |
Vitamin K | 7.109 mcg | 6% |
Betain | 3.212 mg | 0% |
Cholin | 525.021 mg | 95% |
Carbohydrates | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 156.7 g | 57% |
Sugars | 24.3 g | 49% |
Ballaststoffe | 4.7 g | 17% |
Carbohydrate | 156.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 132.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.176 g | 0% |
Arginin | 2.374 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.998 g | 0% |
Cystein | 0.879 g | 0% |
Glutaminsäure | 11.857 g | 0% |
Glycin | 1.583 g | 0% |
Histidin | 1.303 g | 0% |
Isoleucin | 2.382 g | 0% |
Leucin | 4.248 g | 0% |
Lysin | 2.982 g | 0% |
Methionin | 1.272 g | 0% |
Phenylalanin | 2.68 g | 0% |
Prolin | 4.296 g | 0% |
Serin | 3.234 g | 0% |
Threonin | 1.943 g | 0% |
Tryptophan | 0.657 g | 0% |
Tyrosin | 2.026 g | 0% |
Valin | 2.961 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 630.38 mg | 48% |
Kupfer | 0.49 mg | 54% |
Fluorid | 1.65 mcg | 0% |
Eisen | 4.81 mg | 27% |
Magnesium | 102.53 mg | 24% |
Mangan | 1.25 mg | 55% |
Phosphor | 872.64 mg | 70% |
Kalium | 1001.83 mg | 21% |
Selen | 122.41 mcg | 223% |
Natrium | 414.42 mg | 18% |
Zink | 4.86 mg | 44% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 540.879 g | 0% |
Asche | 5.549 g | 0% |