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Egusi Soup (Nigerian)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 2200 g | ml |
Menge pro Portion |
1963 8213 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 122g | 157% |
Gesättigte Fettsäuren 9.7g | 48% |
Natrium 664mg | 29% |
Gesamte Kohlenhydrate 27g | 10% |
Ballaststoffe 36g | 128% |
Zucker 9.3g | |
Protein 189g | 378% |
Vitamin D 0.5mcg | 3% |
Kalzium 706mg | 54% |
Eisen 28mg | 157% |
Kalium 3545mg | 75% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 964 mcg | 107% |
Thiamin [B1] | 0.718 mg | 60% |
Riboflavin [B2] | 1.314 mg | 101% |
Niacin [B3] | 28.903 mg | 181% |
Pantothensäure [B5] | 4.247 mg | 85% |
Vitamin B6 | 3.573 mg | 210% |
Cobalamin [B12] | 13.5 mcg | 0% |
Folat [B9] | 478 mcg | 0% |
Vitamin C | 72.2 mg | 80% |
Vitamin D | 0.5 mcg | 3% |
Vitamin E | 7.8 mg | 52% |
Vitamin K | 974.4 mcg | 812% |
Betain | 298.4 mg | 0% |
Cholin | 490.7 mg | 89% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 26.7 g | 10% |
Sugars | 9.3 g | 19% |
Ballaststoffe | 35.8 g | 128% |
Carbohydrate | 25.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 17.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 7.513 g | 0% |
Arginin | 9.235 g | 0% |
Asparaginsäure | 12.32 g | 0% |
Cystein | 1.412 g | 0% |
Glutaminsäure | 21.626 g | 0% |
Glycin | 6.119 g | 0% |
Histidin | 4.066 g | 0% |
Isoleucin | 5.854 g | 0% |
Leucin | 10.761 g | 0% |
Lysin | 11.594 g | 0% |
Methionin | 3.73 g | 0% |
Phenylalanin | 5.22 g | 0% |
Prolin | 5.249 g | 0% |
Serin | 5.149 g | 0% |
Threonin | 5.855 g | 0% |
Tryptophan | 1.573 g | 0% |
Tyrosin | 4.631 g | 0% |
Valin | 6.143 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 706 mg | 54% |
Kupfer | 1.31 mg | 146% |
Fluorid | 714.2 mcg | 0% |
Eisen | 28.28 mg | 157% |
Magnesium | 320 mg | 76% |
Mangan | 2.35 mg | 102% |
Phosphor | 1477 mg | 118% |
Kalium | 3545 mg | 75% |
Selen | 155.6 mcg | 283% |
Natrium | 664 mg | 29% |
Zink | 29.95 mg | 272% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 1803.92 g | 0% |
Asche | 19.03 g | 0% |