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Virgin Mary Smoothies

Zutat  Menge  Kalorien 
Karotten, roh 61g 25kcal
Sellerie 40g 6kcal
Tomaten 793.8g 143kcal
Sosse, Worcestershire 5.7g 4kcal
Sosse, Meerrettich 5.6g 28kcal
Sauce, Pfeffer oder scharf, servierfertig 4.7g 1kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 (28 ounce) can whole peeled tomatoes

1 stalk celery, sliced

1 medium carrot, sliced

1 teaspoon Worcestershire sauce

1 teaspoon prepared horseradish, or more to taste

¼ teaspoon hot sauce

1 cup ice cubes

Directions
Blend tomatoes, celery, carrot, Worcestershire sauce, horseradish, and hot sauce in a blender until very smooth. Add ice cubes and blend until smooth.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  228 g | ml
Menge pro Portion  52
217
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 1.2g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.2g 1%
Natrium 88mg 4%
Gesamte Kohlenhydrate  9.9g 4%
Ballaststoffe  3g 11%
Zucker  6.4g
Protein  2g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 31mg 2%
Eisen  0.7mg 4%
Kalium 559mg 12%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 213.29 mcg 24%
Thiamin [B1] 0.088 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.056 mg 4%
Niacin [B3] 1.376 mg 9%
Pantothensäure [B5] 0.244 mg 5%
Vitamin B6 0.19 mg 11%
Cobalamin [B12] 0.001 mcg 0%
Folat [B9] 36.464 mcg 0%
Vitamin C 29.464 mg 33%
Vitamin D 0.003 mcg 0%
Vitamin E 1.26 mg 8%
Vitamin K 21.941 mcg 18%
Betain 0.071 mg 0%
Cholin 15.824 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  9.9 g 4%
Sugars 6.4 g 13%
Ballaststoffe  3 g 11%
Carbohydrate 9.5 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 3.6g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.073 g 0%
Arginin 0.058 g 0%
Asparaginsäure 0.31 g 0%
Cystein 0.031 g 0%
Glutaminsäure 0.921 g 0%
Glycin 0.047 g 0%
Histidin 0.035 g 0%
Isoleucin 0.05 g 0%
Leucin 0.069 g 0%
Lysin 0.072 g 0%
Methionin 0.016 g 0%
Phenylalanin 0.065 g 0%
Prolin 0.04 g 0%
Serin 0.062 g 0%
Threonin 0.085 g 0%
Tryptophan 0.015 g 0%
Tyrosin 0.035 g 0%
Valin 0.049 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 30.66 mg 2%
Kupfer 0.13 mg 15%
Fluorid 5.45 mcg 0%
Eisen  0.69 mg 4%
Magnesium 25.09 mg 6%
Mangan 0.26 mg 11%
Phosphor 56.62 mg 5%
Kalium 558.83 mg 12%
Selen 0.09 mcg 0%
Natrium 88.25 mg 4%
Zink 0.39 mg 4%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 213.22 g 0%
Asche 2.358 g 0%