Your Recipe
Simple Bolognese
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 316 g | ml |
Menge pro Portion |
292 1223 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 18g | 23% |
Gesättigte Fettsäuren 6.6g | 33% |
Natrium 161mg | 7% |
Gesamte Kohlenhydrate 8g | 3% |
Ballaststoffe 2.4g | 9% |
Zucker 5.2g | |
Protein 24g | 48% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 35mg | 3% |
Eisen 2.8mg | 16% |
Kalium 801mg | 17% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 83.349 mcg | 9% |
Thiamin [B1] | 0.13 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.213 mg | 16% |
Niacin [B3] | 6.648 mg | 42% |
Pantothensäure [B5] | 0.834 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.548 mg | 32% |
Cobalamin [B12] | 2.234 mcg | 0% |
Folat [B9] | 36.594 mcg | 0% |
Vitamin C | 27.422 mg | 30% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.973 mg | 13% |
Vitamin K | 19.045 mcg | 16% |
Betain | 9.075 mg | 0% |
Cholin | 89.911 mg | 16% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 8 g | 3% |
Sugars | 5.2 g | 10% |
Ballaststoffe | 2.4 g | 9% |
Carbohydrate | 8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 2.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.055 g | 0% |
Arginin | 0.046 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.272 g | 0% |
Cystein | 0.018 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.861 g | 0% |
Glycin | 0.039 g | 0% |
Histidin | 0.029 g | 0% |
Isoleucin | 0.037 g | 0% |
Leucin | 0.052 g | 0% |
Lysin | 0.056 g | 0% |
Methionin | 0.012 g | 0% |
Phenylalanin | 0.055 g | 0% |
Prolin | 0.031 g | 0% |
Serin | 0.053 g | 0% |
Threonin | 0.055 g | 0% |
Tryptophan | 0.012 g | 0% |
Tyrosin | 0.028 g | 0% |
Valin | 0.038 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 34.86 mg | 3% |
Kupfer | 0.19 mg | 21% |
Fluorid | 4.56 mcg | 0% |
Eisen | 2.83 mg | 16% |
Magnesium | 43.71 mg | 10% |
Mangan | 0.25 mg | 11% |
Phosphor | 247.22 mg | 20% |
Kalium | 801.26 mg | 17% |
Selen | 16.21 mcg | 29% |
Natrium | 160.92 mg | 7% |
Zink | 5.51 mg | 50% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 264.065 g | 0% |
Asche | 3.935 g | 0% |