Your Recipe
Fish and potato traybake with pesto
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 181 g | ml |
Menge pro Portion |
394 1648 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 32g | 40% |
Gesättigte Fettsäuren 4.8g | 24% |
Natrium 176mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 3.8g | 1% |
Ballaststoffe 0.8g | 3% |
Zucker 0.6g | |
Protein 25g | 49% |
Vitamin D 1.1mcg | 5% |
Kalzium 109mg | 8% |
Eisen 1.8mg | 10% |
Kalium 608mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 72.344 mcg | 8% |
Thiamin [B1] | 0.127 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.134 mg | 10% |
Niacin [B3] | 2.951 mg | 18% |
Pantothensäure [B5] | 0.29 mg | 6% |
Vitamin B6 | 0.379 mg | 22% |
Cobalamin [B12] | 1.176 mcg | 0% |
Folat [B9] | 23.721 mcg | 0% |
Vitamin C | 12.297 mg | 14% |
Vitamin D | 1.08 mcg | 5% |
Vitamin E | 5.065 mg | 34% |
Vitamin K | 70.915 mcg | 59% |
Betain | 0.117 mg | 0% |
Cholin | 85.006 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 3.8 g | 1% |
Sugars | 0.6 g | 1% |
Ballaststoffe | 0.8 g | 3% |
Carbohydrate | 3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 3.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.355 g | 0% |
Arginin | 1.458 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.33 g | 0% |
Cystein | 0.253 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.433 g | 0% |
Glycin | 1.09 g | 0% |
Histidin | 0.659 g | 0% |
Isoleucin | 1.037 g | 0% |
Leucin | 1.829 g | 0% |
Lysin | 2.015 g | 0% |
Methionin | 0.656 g | 0% |
Phenylalanin | 0.888 g | 0% |
Prolin | 0.813 g | 0% |
Serin | 0.942 g | 0% |
Threonin | 0.978 g | 0% |
Tryptophan | 0.252 g | 0% |
Tyrosin | 0.765 g | 0% |
Valin | 1.166 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 109.29 mg | 8% |
Kupfer | 0.18 mg | 20% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.81 mg | 10% |
Magnesium | 66.64 mg | 16% |
Mangan | 0.83 mg | 36% |
Phosphor | 331.64 mg | 27% |
Kalium | 608.07 mg | 13% |
Selen | 42.29 mcg | 77% |
Natrium | 176.05 mg | 8% |
Zink | 1.38 mg | 13% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 119.603 g | 0% |
Asche | 2.279 g | 0% |