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Easy iced tea

Zutat  Menge  Kalorien 
Zitrone 130g 38kcal
Orangen 154g 72kcal
Honig 21g 64kcal
Pfefferminze frisch[pl:]Mięta pieprzowa świeża 0.3g 0kcal
Zucker, granuliert 27.6g 107kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
6 tea bags
2 tbsp golden caster sugar
1 tbsp runny honey, plus extra to serve
2 lemons, 1 juiced, 1 sliced
1 orange, sliced
small bunch mint, leaves picked
ice

Method
STEP 1
Put the tea bags, sugar, honey and 1.5 litres water in a large jug. Leave to infuse for 10 mins, then remove and discard the tea bags. Chill until ready to serve.

STEP 2
Stir in the lemon juice, lemon slices, orange slices and mint leaves. Fill the jug with plenty of ice and stir again.

STEP 3
Fill tall glasses with ice and pour over the iced tea, then serve with extra honey to taste.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  55 g | ml
Menge pro Portion  47
196
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.1g 0%
Gesättigte Fettsäuren  0g 0%
Natrium 0.6mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  13g 5%
Ballaststoffe  1.2g 4%
Zucker  10g
Protein  0.5g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 16mg 1%
Eisen  0.2mg 1%
Kalium 79mg 2%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 3.146 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.031 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.017 mg 1%
Niacin [B3] 0.099 mg 1%
Pantothensäure [B5] 0.108 mg 2%
Vitamin B6 0.034 mg 2%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 10.21 mcg 0%
Vitamin C 25.171 mg 28%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.079 mg 1%
Vitamin K 0 mcg 0%
Betain 0.06 mg 0%
Cholin 3.338 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  12.5 g 5%
Sugars 10.4 g 21%
Ballaststoffe  1.2 g 4%
Carbohydrate 7.9 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 2.1g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.013 g 0%
Arginin 0.017 g 0%
Asparaginsäure 0.03 g 0%
Cystein 0.003 g 0%
Glutaminsäure 0.025 g 0%
Glycin 0.024 g 0%
Histidin 0.005 g 0%
Isoleucin 0.007 g 0%
Leucin 0.006 g 0%
Lysin 0.012 g 0%
Methionin 0.005 g 0%
Phenylalanin 0.008 g 0%
Prolin 0.015 g 0%
Serin 0.008 g 0%
Threonin 0.004 g 0%
Tryptophan 0.002 g 0%
Tyrosin 0.004 g 0%
Valin 0.011 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 16.28 mg 1%
Kupfer 0.02 mg 2%
Fluorid 0.25 mcg 0%
Eisen  0.18 mg 1%
Magnesium 4.41 mg 1%
Mangan 0.02 mg 1%
Phosphor 7.24 mg 1%
Kalium 78.55 mg 2%
Selen 0.27 mcg 0%
Natrium 0.63 mg 0%
Zink 0.04 mg 0%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 42.184 g 0%
Asche 0.128 g 0%