Your Recipe

Chicken and Mushroom pasta bake

Zutat  Menge  Kalorien 
Nudeln trocken 375g 1391kcal
Käse, Mozzarella, Vollmilch 250g 748kcal
Spinat, Babyspinat 120g 25kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
375g penne

1/2 Coles RSPCA Approved Hot Roast Chicken, skin and bones removed, meat coarsely shredded

490g jar creamy mushroom sauce

120g pkt Coles Australian Baby Spinach

250g pkt shredded mozzarella

Method
Step 1
Preheat oven to 200°C. Cook the penne in a large saucepan of boiling water following packet directions or until al dente. Drain well.
Step 2
Combine the penne, chicken, mushroom sauce and spinach in a large bowl. Season. Spoon into a 10-cup (2.5L) baking dish. Sprinkle evenly with mozzarella.
Step 3
Bake for 20 mins or until top is golden brown and pasta mixture is heated through. Serve immediately.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  186 g | ml
Menge pro Portion  541
2263
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 15g 20%
Gesättigte Fettsäuren  8.9g 45%
Natrium 343mg 15%
Gesamte Kohlenhydrate  72g 26%
Ballaststoffe  3.5g 12%
Zucker  2.5g
Protein  27g 54%
Vitamin D 0.3mcg 1%
Kalzium 356mg 27%
Eisen  3.7mg 21%
Kalium 431mg 9%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 196.775 mcg 22%
Thiamin [B1] 0.877 mg 73%
Riboflavin [B2] 0.61 mg 47%
Niacin [B3] 6.959 mg 43%
Pantothensäure [B5] 0.492 mg 10%
Vitamin B6 0.215 mg 13%
Cobalamin [B12] 1.425 mcg 0%
Folat [B9] 405.738 mcg 0%
Vitamin C 7.95 mg 9%
Vitamin D 0.25 mcg 1%
Vitamin E 0.222 mg 1%
Vitamin K 1.531 mcg 1%
Betain 133.125 mg 0%
Cholin 23.781 mg 4%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  72 g 26%
Sugars 2.5 g 5%
Ballaststoffe  3.5 g 12%
Carbohydrate 70 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 69.5g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.853 g 0%
Arginin 0.766 g 0%
Asparaginsäure 1.606 g 0%
Cystein 0.311 g 0%
Glutaminsäure 7.095 g 0%
Glycin 0.735 g 0%
Histidin 0.601 g 0%
Isoleucin 1.188 g 0%
Leucin 2.068 g 0%
Lysin 0.883 g 0%
Methionin 0.46 g 0%
Phenylalanin 1.258 g 0%
Prolin 2.94 g 0%
Serin 1.038 g 0%
Threonin 1.019 g 0%
Tryptophan 0.495 g 0%
Tyrosin 0.88 g 0%
Valin 1.378 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 355.71 mg 27%
Kupfer 0.3 mg 34%
Fluorid 16.88 mcg 0%
Eisen  3.75 mg 21%
Magnesium 90.09 mg 21%
Mangan 1.02 mg 45%
Phosphor 410.14 mg 33%
Kalium 431.16 mg 9%
Selen 70.63 mcg 128%
Natrium 342.68 mg 15%
Zink 3.28 mg 30%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 68.281 g 0%
Asche 3.355 g 0%