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Paleo Pumpkin Pancakes
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 127 g | ml |
Menge pro Portion |
483 2023 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 40g | 51% |
Gesättigte Fettsäuren 4.2g | 21% |
Natrium 351mg | 15% |
Gesamte Kohlenhydrate 19g | 7% |
Ballaststoffe 6.5g | 23% |
Zucker 9g | |
Protein 19g | 39% |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Kalzium 259mg | 20% |
Eisen 3.2mg | 18% |
Kalium 563mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 80.065 mcg | 9% |
Thiamin [B1] | 0.053 mg | 4% |
Riboflavin [B2] | 0.943 mg | 73% |
Niacin [B3] | 2.029 mg | 13% |
Pantothensäure [B5] | 0.969 mg | 19% |
Vitamin B6 | 0.152 mg | 9% |
Cobalamin [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Folat [B9] | 56.745 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.117 mg | 0% |
Vitamin D | 1 mcg | 5% |
Vitamin E | 15.66 mg | 104% |
Vitamin K | 0.342 mcg | 0% |
Betain | 0.15 mg | 0% |
Cholin | 179.827 mg | 33% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 19.2 g | 7% |
Sugars | 9 g | 18% |
Ballaststoffe | 6.5 g | 23% |
Carbohydrate | 7.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 10.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.986 g | 0% |
Arginin | 1.899 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.163 g | 0% |
Cystein | 0.287 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.532 g | 0% |
Glycin | 1.136 g | 0% |
Histidin | 0.498 g | 0% |
Isoleucin | 0.844 g | 0% |
Leucin | 1.47 g | 0% |
Lysin | 0.839 g | 0% |
Methionin | 0.266 g | 0% |
Phenylalanin | 1.058 g | 0% |
Prolin | 0.828 g | 0% |
Serin | 1.064 g | 0% |
Threonin | 0.625 g | 0% |
Tryptophan | 0.183 g | 0% |
Tyrosin | 0.621 g | 0% |
Valin | 1.015 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 258.66 mg | 20% |
Kupfer | 0.62 mg | 69% |
Fluorid | 0.55 mcg | 0% |
Eisen | 3.17 mg | 18% |
Magnesium | 183.28 mg | 44% |
Mangan | 1.72 mg | 75% |
Phosphor | 417.49 mg | 33% |
Kalium | 562.84 mg | 12% |
Selen | 16.96 mcg | 31% |
Natrium | 350.56 mg | 15% |
Zink | 2.86 mg | 26% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 44.729 g | 0% |
Asche | 2.901 g | 0% |