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Sweet N Tart Citrus – Juice

Zutat  Menge  Kalorien 
Preiselbeeren, roh 300g 138kcal
Grapefruit 400g 168kcal
Limette 130g 39kcal
Orangen 462g 217kcal
Ingwerwurzel 5g 4kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3 cups (300 g) Cranberries
2 in (5 cm) piece of fresh ginger root (2 small pieces)
3 Oranges
2 small Ruby Red Grapefruit
2 Limes

Directions
Wash all produce well.
Peel orange and grapefruit.
Juice ingredients.
Serve and enjoy.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  1297 g | ml
Menge pro Portion  566
2369
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 1.6g 2%
Gesättigte Fettsäuren  0.2g 1%
Natrium 9.3mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  149g 54%
Ballaststoffe  32g 114%
Zucker  87g
Protein  9.9g 20%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 341mg 26%
Eisen  2.2mg 12%
Kalium 1770mg 38%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 294.42 mcg 33%
Thiamin [B1] 0.65 mg 54%
Riboflavin [B2] 0.397 mg 31%
Niacin [B3] 2.719 mg 17%
Pantothensäure [B5] 2.332 mg 47%
Vitamin B6 0.728 mg 43%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 204.55 mcg 0%
Vitamin C 450.664 mg 501%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 5.551 mg 37%
Vitamin K 15.785 mcg 13%
Betain 0.6 mg 0%
Cholin 94.178 mg 17%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  149.1 g 54%
Sugars 86.6 g 173%
Ballaststoffe  32 g 114%
Carbohydrate 149.1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 62.4g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.38 g 0%
Arginin 0.47 g 0%
Asparaginsäure 1.101 g 0%
Cystein 0.056 g 0%
Glutaminsäure 0.88 g 0%
Glycin 0.58 g 0%
Histidin 0.139 g 0%
Isoleucin 0.217 g 0%
Leucin 0.269 g 0%
Lysin 0.337 g 0%
Methionin 0.102 g 0%
Phenylalanin 0.253 g 0%
Prolin 0.308 g 0%
Serin 0.303 g 0%
Threonin 0.155 g 0%
Tryptophan 0.051 g 0%
Tyrosin 0.171 g 0%
Valin 0.323 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 340.5 mg 26%
Kupfer 0.59 mg 65%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  2.19 mg 12%
Magnesium 110.15 mg 26%
Mangan 1.22 mg 53%
Phosphor 194.78 mg 16%
Kalium 1769.57 mg 38%
Selen 3.57 mcg 6%
Natrium 9.25 mg 0%
Zink 1.03 mg 9%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 1133.753 g 0%
Asche 2.472 g 0%