Your Recipe
Lemon Garlic Greens and Onions
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 134 g | ml |
Menge pro Portion |
112 469 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 7.3g | 9% |
Gesättigte Fettsäuren 1g | 5% |
Natrium 322mg | 14% |
Gesamte Kohlenhydrate 11g | 4% |
Ballaststoffe 2.3g | 8% |
Zucker 4.5g | |
Protein 1.8g | 4% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 50mg | 4% |
Eisen 0.6mg | 3% |
Kalium 209mg | 4% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 85.514 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.064 mg | 5% |
Riboflavin [B2] | 0.056 mg | 4% |
Niacin [B3] | 0.204 mg | 1% |
Pantothensäure [B5] | 0.161 mg | 3% |
Vitamin B6 | 0.171 mg | 10% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 38.119 mcg | 0% |
Vitamin C | 12.482 mg | 14% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.549 mg | 10% |
Vitamin K | 81.526 mcg | 68% |
Betain | 15.994 mg | 0% |
Cholin | 10.634 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 11.5 g | 4% |
Sugars | 4.5 g | 9% |
Ballaststoffe | 2.3 g | 8% |
Carbohydrate | 10.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 6.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.056 g | 0% |
Arginin | 0.186 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.164 g | 0% |
Cystein | 0.01 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.347 g | 0% |
Glycin | 0.062 g | 0% |
Histidin | 0.024 g | 0% |
Isoleucin | 0.037 g | 0% |
Leucin | 0.062 g | 0% |
Lysin | 0.081 g | 0% |
Methionin | 0.011 g | 0% |
Phenylalanin | 0.059 g | 0% |
Prolin | 0.045 g | 0% |
Serin | 0.05 g | 0% |
Threonin | 0.056 g | 0% |
Tryptophan | 0.03 g | 0% |
Tyrosin | 0.047 g | 0% |
Valin | 0.054 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 49.94 mg | 4% |
Kupfer | 0.07 mg | 8% |
Fluorid | 1.15 mcg | 0% |
Eisen | 0.59 mg | 3% |
Magnesium | 22.94 mg | 5% |
Mangan | 0.29 mg | 12% |
Phosphor | 40.19 mg | 3% |
Kalium | 208.8 mg | 4% |
Selen | 1.61 mcg | 3% |
Natrium | 321.55 mg | 14% |
Zink | 0.27 mg | 2% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 111.682 g | 0% |
Asche | 1.303 g | 0% |