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Strawberry-Lime-Cilantro Smoothie

Zutat  Menge  Kalorien 
Bananen roh 126g 112kcal
Koriander (Cilantro) Blätter 4g 1kcal
Mandelmilch ungesüßt 122g 18kcal
Limettensaft 15.34g 4kcal
Erdbeeren, gefroren, ungesüßt 149g 52kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup frozen strawberries, slightly thawed and chopped

1 frozen banana, chopped

½ cup unsweetened almond milk

½ cup ice

¼ cup chopped cilantro, leaves and stems, lightly packed

1 tablespoon lime juice

½ teaspoon stevia powder (Optional)

Directions
Combine strawberries, banana, almond milk, ice, cilantro, lime juice, and stevia powder in a blender. Process until smooth, adding more almond milk or water for a smoother consistency.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  416 g | ml
Menge pro Portion  187
784
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 1.7g 2%
Gesättigte Fettsäuren  0.3g 1%
Natrium 94mg 4%
Gesamte Kohlenhydrate  45g 16%
Ballaststoffe  6.8g 24%
Zucker  23g
Protein  2.7g 5%
Vitamin D 1.2mcg 6%
Kalzium 259mg 20%
Eisen  1.9mg 10%
Kalium 792mg 17%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 130.347 mcg 14%
Thiamin [B1] 0.078 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.168 mg 13%
Niacin [B3] 1.678 mg 10%
Pantothensäure [B5] 0.636 mg 13%
Vitamin B6 0.558 mg 33%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 55.764 mcg 0%
Vitamin C 78.032 mg 87%
Vitamin D 1.22 mcg 6%
Vitamin E 4.12 mg 27%
Vitamin K 16.4 mcg 14%
Betain 0.031 mg 0%
Cholin 25.917 mg 5%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  45.4 g 16%
Sugars 23.4 g 47%
Ballaststoffe  6.8 g 24%
Carbohydrate 28.9 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 21.9g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.085 g 0%
Arginin 0.091 g 0%
Asparaginsäure 0.317 g 0%
Cystein 0.018 g 0%
Glutaminsäure 0.296 g 0%
Glycin 0.075 g 0%
Histidin 0.109 g 0%
Isoleucin 0.05 g 0%
Leucin 0.121 g 0%
Lysin 0.091 g 0%
Methionin 0.012 g 0%
Phenylalanin 0.081 g 0%
Prolin 0.059 g 0%
Serin 0.08 g 0%
Threonin 0.055 g 0%
Tryptophan 0.019 g 0%
Tyrosin 0.033 g 0%
Valin 0.079 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 259.45 mg 20%
Kupfer 0.21 mg 24%
Fluorid 2.77 mcg 0%
Eisen  1.87 mg 10%
Magnesium 60 mg 14%
Mangan 0.88 mg 38%
Phosphor 62.14 mg 5%
Kalium 792.13 mg 17%
Selen 2.48 mcg 5%
Natrium 94.23 mg 4%
Zink 0.49 mg 4%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 363.834 g 0%
Asche 2.655 g 0%