Your Recipe

Paleo Pumpkin Spice Latte

Zutat  Menge  Kalorien 
Ahornsirupe 6.6g 17kcal
Kürbiskuchen Gewürz 0.47g 2kcal
Mandelmilch ungesüßt 240g 36kcal

Recipe Instructions:

Ingredients

1 cup almond milk
2 tablespoon pumpkin puree
1/4 teaspoon pumpkin pie spice
1 teaspoon maple syrup (omit if whole30)
1/4 cup espresso (1 large shot)
Instructions

In a small sauce pan, warm almond milk. Whisk in pumpkin puree, spice and maple syrup until combined. Don’t bring to a boil unless you like your drinks piping hot!
While milk mixture is heating, make espresso.
If you’d like, froth using a small electric or cup frother. If you don’t have a frother you can also whisk the milk mixture vigorously in the pan. Pour milk mixture into a large mug and top with espresso. Stir gently + enjoy!


Nährwertangaben 
Portionsgröße  247 g | ml
Menge pro Portion  55
229
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 2.4g 3%
Gesättigte Fettsäuren  0.2g 1%
Natrium 174mg 8%
Gesamte Kohlenhydrate  7.9g 3%
Ballaststoffe  0.5g 2%
Zucker  5.9g
Protein  1g 2%
Vitamin D 2.4mcg 12%
Kalzium 452mg 35%
Eisen  0.8mg 4%
Kalium 178mg 4%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 216.061 mcg 24%
Thiamin [B1] 0.005 mg 0%
Riboflavin [B2] 0.108 mg 8%
Niacin [B3] 0.184 mg 1%
Pantothensäure [B5] 0.026 mg 1%
Vitamin B6 0.002 mg 0%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 2.513 mcg 0%
Vitamin C 0.11 mg 0%
Vitamin D 2.4 mcg 12%
Vitamin E 6.753 mg 45%
Vitamin K 0.133 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 7.643 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  7.9 g 3%
Sugars 5.9 g 12%
Ballaststoffe  0.5 g 2%
Carbohydrate 4.7 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0 g 0%
Arginin 0 g 0%
Asparaginsäure 0 g 0%
Cystein 0 g 0%
Glutaminsäure 0 g 0%
Glycin 0 g 0%
Histidin 0 g 0%
Isoleucin 0 g 0%
Leucin 0 g 0%
Lysin 0 g 0%
Methionin 0 g 0%
Phenylalanin 0 g 0%
Prolin 0 g 0%
Serin 0 g 0%
Threonin 0 g 0%
Tryptophan 0 g 0%
Tyrosin 0 g 0%
Valin 0 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 451.54 mg 35%
Kupfer 0.05 mg 6%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.77 mg 4%
Magnesium 16.43 mg 4%
Mangan 0.36 mg 16%
Phosphor 22.29 mg 2%
Kalium 177.91 mg 4%
Selen 0.32 mcg 1%
Natrium 173.84 mg 8%
Zink 0.25 mg 2%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 233.778 g 0%
Asche 1.945 g 0%