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Chickpea Salad with Smashed Cucumbers
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 225 g | ml |
Menge pro Portion |
151 631 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 2.1g | 3% |
Gesättigte Fettsäuren 0.2g | 1% |
Natrium 48mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 28g | 10% |
Ballaststoffe 6.9g | 25% |
Zucker 8.7g | |
Protein 7.2g | 14% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 66mg | 5% |
Eisen 2.8mg | 16% |
Kalium 507mg | 11% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 39.365 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.138 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.104 mg | 8% |
Niacin [B3] | 0.957 mg | 6% |
Pantothensäure [B5] | 0.463 mg | 9% |
Vitamin B6 | 0.186 mg | 11% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 134.964 mcg | 0% |
Vitamin C | 26.609 mg | 30% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.897 mg | 6% |
Vitamin K | 104.142 mcg | 87% |
Betain | 0.121 mg | 0% |
Cholin | 39.366 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 28.3 g | 10% |
Sugars | 8.7 g | 17% |
Ballaststoffe | 6.9 g | 25% |
Carbohydrate | 24.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 19.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.292 g | 0% |
Arginin | 0.606 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.785 g | 0% |
Cystein | 0.086 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.329 g | 0% |
Glycin | 0.28 g | 0% |
Histidin | 0.178 g | 0% |
Isoleucin | 0.283 g | 0% |
Leucin | 0.464 g | 0% |
Lysin | 0.437 g | 0% |
Methionin | 0.086 g | 0% |
Phenylalanin | 0.349 g | 0% |
Prolin | 0.28 g | 0% |
Serin | 0.329 g | 0% |
Threonin | 0.25 g | 0% |
Tryptophan | 0.065 g | 0% |
Tyrosin | 0.165 g | 0% |
Valin | 0.282 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 65.83 mg | 5% |
Kupfer | 0.32 mg | 36% |
Fluorid | 1.94 mcg | 0% |
Eisen | 2.81 mg | 16% |
Magnesium | 54.03 mg | 13% |
Mangan | 0.85 mg | 37% |
Phosphor | 152.44 mg | 12% |
Kalium | 506.52 mg | 11% |
Selen | 2.81 mcg | 5% |
Natrium | 47.8 mg | 2% |
Zink | 1.37 mg | 12% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 186.154 g | 0% |
Asche | 1.524 g | 0% |