Your Recipe
Mac and Cheese
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 335 g | ml |
Menge pro Portion |
758 3173 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 40g | 51% |
Gesättigte Fettsäuren 28g | 138% |
Natrium 1015mg | 44% |
Gesamte Kohlenhydrate 68g | 25% |
Ballaststoffe 2.9g | 10% |
Zucker 11g | |
Protein 39g | 78% |
Vitamin D 2.5mcg | 12% |
Kalzium 735mg | 57% |
Eisen 2.9mg | 16% |
Kalium 509mg | 11% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 326.56 mcg | 36% |
Thiamin [B1] | 0.771 mg | 64% |
Riboflavin [B2] | 0.805 mg | 62% |
Niacin [B3] | 5.34 mg | 33% |
Pantothensäure [B5] | 0.674 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.265 mg | 16% |
Cobalamin [B12] | 1.659 mcg | 0% |
Folat [B9] | 259.778 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.002 mg | 0% |
Vitamin D | 2.48 mcg | 12% |
Vitamin E | 0.985 mg | 7% |
Vitamin K | 10.842 mcg | 9% |
Betain | 79.985 mg | 0% |
Cholin | 56.186 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 67.5 g | 25% |
Sugars | 11.3 g | 23% |
Ballaststoffe | 2.9 g | 10% |
Carbohydrate | 42.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 56.2g |
Aminosäuren | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.762 g | 0% |
Arginin | 0.917 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.497 g | 0% |
Cystein | 0.269 g | 0% |
Glutaminsäure | 6.223 g | 0% |
Glycin | 0.586 g | 0% |
Histidin | 0.581 g | 0% |
Isoleucin | 1.04 g | 0% |
Leucin | 1.968 g | 0% |
Lysin | 1.273 g | 0% |
Methionin | 0.423 g | 0% |
Phenylalanin | 1.135 g | 0% |
Prolin | 2.504 g | 0% |
Serin | 1.175 g | 0% |
Threonin | 0.889 g | 0% |
Tryptophan | 0.296 g | 0% |
Tyrosin | 0.878 g | 0% |
Valin | 1.267 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 734.94 mg | 57% |
Kupfer | 0.25 mg | 28% |
Fluorid | 10.82 mcg | 0% |
Eisen | 2.89 mg | 16% |
Magnesium | 78.65 mg | 19% |
Mangan | 0.8 mg | 35% |
Phosphor | 632 mg | 51% |
Kalium | 509.45 mg | 11% |
Selen | 62.83 mcg | 114% |
Natrium | 1015.06 mg | 44% |
Zink | 4.21 mg | 38% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 189.1 g | 0% |
Asche | 4.483 g | 0% |