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Halušky

Zutat  Menge  Kalorien 
Kartoffeln, roh, Fruchtfleisch und Schale 900g 693kcal
Käsefeta 150g 398kcal
Speck, vorgeschnitten, natriumarm/reduziert, unzubereitet 120g 488kcal
Weizenmehl, weiß, Allzweckmehl, nicht angereichert 120g 437kcal

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OMAD

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Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 lbs potatoes, peeled and grated
• 1 cup all-purpose flour
• 1/2 cup water
• Salt
• 1 cup crumbled sheep's cheese (bryndza)
• 1/2 cup crispy bacon, chopped
Instructions:
1. In a large bowl, combine grated potatoes, flour, water, and a pinch of salt to form a dough.
2. Bring a large pot of salted water to a boil.
3. Using a spoon or a special halušky maker (or spaetzle maker), drop small pieces of dough into boiling water.
4. Cook until halušky float to the surface, then drain.
5. In a large skillet, melt sheep's cheese (bryndza) with a little water until creamy.
6. Add cooked halušky to the skillet and toss to coat evenly.
7. Serve hot, topped with crispy bacon.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  323 g | ml
Menge pro Portion  504
2108
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 20g 26%
Gesättigte Fettsäuren  5.1g 26%
Natrium 582mg 25%
Gesamte Kohlenhydrate  64g 23%
Ballaststoffe  5.5g 20%
Zucker  2.2g
Protein  17g 34%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Kalzium 218mg 17%
Eisen  2.5mg 14%
Kalium 1163mg 25%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 46.875 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.276 mg 23%
Riboflavin [B2] 0.401 mg 31%
Niacin [B3] 3.134 mg 20%
Pantothensäure [B5] 1.158 mg 23%
Vitamin B6 0.843 mg 50%
Cobalamin [B12] 0.784 mcg 0%
Folat [B9] 53.55 mcg 0%
Vitamin C 44.325 mg 49%
Vitamin D 0.15 mcg 1%
Vitamin E 0.237 mg 2%
Vitamin K 5.265 mcg 4%
Betain 0.45 mg 0%
Cholin 36.12 mg 7%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  64 g 23%
Sugars 2.2 g 4%
Ballaststoffe  5.5 g 20%
Carbohydrate 40.8 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 61.8g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.696 g 0%
Arginin 0.771 g 0%
Asparaginsäure 1.854 g 0%
Cystein 0.193 g 0%
Glutaminsäure 3.316 g 0%
Glycin 0.446 g 0%
Histidin 0.45 g 0%
Isoleucin 0.735 g 0%
Leucin 1.266 g 0%
Lysin 1.1 g 0%
Methionin 0.368 g 0%
Phenylalanin 0.748 g 0%
Prolin 1.17 g 0%
Serin 0.917 g 0%
Threonin 0.639 g 0%
Tryptophan 0.205 g 0%
Tyrosin 0.601 g 0%
Valin 0.946 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 217.58 mg 17%
Kupfer 0.32 mg 35%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  2.54 mg 14%
Magnesium 69.08 mg 16%
Mangan 0.56 mg 24%
Phosphor 341.03 mg 27%
Kalium 1163.4 mg 25%
Selen 16.7 mcg 30%
Natrium 582.23 mg 25%
Zink 2.32 mg 21%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 216.083 g 0%
Asche 5.309 g 0%