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Turkey Soup

Zutat  Menge  Kalorien 
Karotten, roh 244g 100kcal
Sellerie 192g 31kcal
Zwiebeln, Frühlingszwiebeln oder Frühlingszwiebeln (einschließlich Spitzen und Knollen), roh[pl:]Cebula, dymka lub dymka (w tym wierzchołki i cebula), surowe 105g 34kcal
Gemüsebrühe[pl:]Bulion warzywny 117.2g 6kcal
Truthahn, ganz, Brust, nur Fleisch, roh 85g 97kcal

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Blood Type Diet

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Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

1 Breast Turkey Cut into fairly large pieces
1 bunch green onions Cut
3 stalks celery Cut in slices
3-4 roots Carrot peeled and sliced into medalions
2 quarts vegetable Broth in cartons unless you have some homemade
INSTRUCTIONS

Cut Turkey into large chunks and add to 2 quarts of broth. Add chopped green onions
Chop Celery and Carrots and add to Broth about 1 hour before serving
Let boil till carrots and celery are soft and turkey can be broken up into shreds
Add any spices you wish. Or Rice or Rice noodles and Serve.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  124 g | ml
Menge pro Portion  45
186
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.4g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 0%
Natrium 130mg 6%
Gesamte Kohlenhydrate  6.3g 2%
Ballaststoffe  2.1g 8%
Zucker  2.9g
Protein  4.3g 9%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 41mg 3%
Eisen  0.6mg 3%
Kalium 300mg 6%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 358.551 mcg 40%
Thiamin [B1] 0.054 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.081 mg 6%
Niacin [B3] 2.021 mg 13%
Pantothensäure [B5] 0.324 mg 6%
Vitamin B6 0.207 mg 12%
Cobalamin [B12] 0.089 mcg 0%
Folat [B9] 31.438 mcg 0%
Vitamin C 6.759 mg 8%
Vitamin D 0.014 mcg 0%
Vitamin E 0.46 mg 3%
Vitamin K 51.106 mcg 43%
Betain 0.549 mg 0%
Cholin 15.271 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  6.3 g 2%
Sugars 2.9 g 6%
Ballaststoffe  2.1 g 8%
Carbohydrate 4.9 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 3.5g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.249 g 0%
Arginin 0.256 g 0%
Asparaginsäure 0.413 g 0%
Cystein 0.067 g 0%
Glutaminsäure 0.699 g 0%
Glycin 0.185 g 0%
Histidin 0.117 g 0%
Isoleucin 0.148 g 0%
Leucin 0.303 g 0%
Lysin 0.342 g 0%
Methionin 0.101 g 0%
Phenylalanin 0.15 g 0%
Prolin 0.23 g 0%
Serin 0.175 g 0%
Threonin 0.218 g 0%
Tryptophan 0.047 g 0%
Tyrosin 0.129 g 0%
Valin 0.158 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 40.96 mg 3%
Kupfer 0.05 mg 6%
Fluorid 2.58 mcg 0%
Eisen  0.56 mg 3%
Magnesium 16.06 mg 4%
Mangan 0.12 mg 5%
Phosphor 57.45 mg 5%
Kalium 299.63 mg 6%
Selen 3.49 mcg 6%
Natrium 130.29 mg 6%
Zink 0.39 mg 4%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 111.911 g 0%
Asche 1.065 g 0%