Your Recipe
Garlic Sauteed Spinach
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 246 g | ml |
Menge pro Portion |
166 693 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 14g | 18% |
Gesättigte Fettsäuren 6.7g | 34% |
Natrium 835mg | 36% |
Gesamte Kohlenhydrate 4.7g | 2% |
Ballaststoffe 3.8g | 13% |
Zucker 0g | |
Protein 10g | 21% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 163mg | 13% |
Eisen 3mg | 17% |
Kalium 1338mg | 28% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 690.471 mcg | 77% |
Thiamin [B1] | 0.181 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.446 mg | 34% |
Niacin [B3] | 1.277 mg | 8% |
Pantothensäure [B5] | 0.03 mg | 1% |
Vitamin B6 | 0.48 mg | 28% |
Cobalamin [B12] | 0.012 mcg | 0% |
Folat [B9] | 263.434 mcg | 0% |
Vitamin C | 61.037 mg | 68% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.178 mg | 8% |
Vitamin K | 5.233 mcg | 4% |
Betain | 0.033 mg | 0% |
Cholin | 2.084 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 4.7 g | 2% |
Sugars | 0 g | 0% |
Ballaststoffe | 3.8 g | 13% |
Carbohydrate | 1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.008 g | 0% |
Arginin | 0.022 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.023 g | 0% |
Cystein | 0.003 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.041 g | 0% |
Glycin | 0.009 g | 0% |
Histidin | 0.005 g | 0% |
Isoleucin | 0.011 g | 0% |
Leucin | 0.018 g | 0% |
Lysin | 0.014 g | 0% |
Methionin | 0.004 g | 0% |
Phenylalanin | 0.01 g | 0% |
Prolin | 0.013 g | 0% |
Serin | 0.01 g | 0% |
Threonin | 0.008 g | 0% |
Tryptophan | 0.003 g | 0% |
Tyrosin | 0.007 g | 0% |
Valin | 0.014 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 163.06 mg | 13% |
Kupfer | 0.2 mg | 22% |
Fluorid | 0.33 mcg | 0% |
Eisen | 2.98 mg | 17% |
Magnesium | 212.32 mg | 51% |
Mangan | 1.2 mg | 52% |
Phosphor | 95.2 mg | 8% |
Kalium | 1337.69 mg | 28% |
Selen | 6.18 mcg | 11% |
Natrium | 834.6 mg | 36% |
Zink | 1.06 mg | 10% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 212.73 g | 0% |
Asche | 5.19 g | 0% |