Your Recipe
Parmesan Chicken and Kale Sauté
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 338 g | ml |
Menge pro Portion |
405 1694 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 16g | 20% |
Gesättigte Fettsäuren 3.8g | 19% |
Natrium 322mg | 14% |
Gesamte Kohlenhydrate 12g | 4% |
Ballaststoffe 4.1g | 15% |
Zucker 1.3g | |
Protein 45g | 89% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 335mg | 26% |
Eisen 2.3mg | 13% |
Kalium 976mg | 21% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 245.902 mcg | 27% |
Thiamin [B1] | 0.27 mg | 22% |
Riboflavin [B2] | 0.644 mg | 50% |
Niacin [B3] | 17.427 mg | 109% |
Pantothensäure [B5] | 2.937 mg | 59% |
Vitamin B6 | 1.543 mg | 91% |
Cobalamin [B12] | 0.509 mcg | 0% |
Folat [B9] | 68.828 mcg | 0% |
Vitamin C | 83.787 mg | 93% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.529 mg | 17% |
Vitamin K | 350.884 mcg | 292% |
Betain | 12.192 mg | 0% |
Cholin | 142.389 mg | 26% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 12.1 g | 4% |
Sugars | 1.3 g | 3% |
Ballaststoffe | 4.1 g | 15% |
Carbohydrate | 4.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 10.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.361 g | 0% |
Arginin | 2.74 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.833 g | 0% |
Cystein | 0.435 g | 0% |
Glutaminsäure | 5.969 g | 0% |
Glycin | 1.819 g | 0% |
Histidin | 1.576 g | 0% |
Isoleucin | 2.032 g | 0% |
Leucin | 3.347 g | 0% |
Lysin | 3.834 g | 0% |
Methionin | 1.021 g | 0% |
Phenylalanin | 1.676 g | 0% |
Prolin | 1.366 g | 0% |
Serin | 1.568 g | 0% |
Threonin | 1.831 g | 0% |
Tryptophan | 0.513 g | 0% |
Tyrosin | 1.467 g | 0% |
Valin | 2.123 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 334.84 mg | 26% |
Kupfer | 0.15 mg | 16% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 2.27 mg | 13% |
Magnesium | 85.67 mg | 20% |
Mangan | 0.92 mg | 40% |
Phosphor | 496.21 mg | 40% |
Kalium | 976.16 mg | 21% |
Selen | 43.96 mcg | 80% |
Natrium | 321.91 mg | 14% |
Zink | 2.08 mg | 19% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 256.391 g | 0% |
Asche | 4.282 g | 0% |