Your Recipe
Potato and Peas Soup
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 305 g | ml |
Menge pro Portion |
470 1968 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 33g | 43% |
Gesättigte Fettsäuren 14g | 72% |
Natrium 12mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 36g | 13% |
Ballaststoffe 9.7g | 34% |
Zucker 13g | |
Protein 16g | 32% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 63mg | 5% |
Eisen 2.5mg | 14% |
Kalium 688mg | 15% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 146.528 mcg | 16% |
Thiamin [B1] | 0.383 mg | 32% |
Riboflavin [B2] | 0.192 mg | 15% |
Niacin [B3] | 3.147 mg | 20% |
Pantothensäure [B5] | 0.146 mg | 3% |
Vitamin B6 | 0.37 mg | 22% |
Cobalamin [B12] | 0.024 mcg | 0% |
Folat [B9] | 90.716 mcg | 0% |
Vitamin C | 68.401 mg | 76% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.962 mg | 20% |
Vitamin K | 58.804 mcg | 49% |
Betain | 0.076 mg | 0% |
Cholin | 44.926 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 36.4 g | 13% |
Sugars | 13.4 g | 27% |
Ballaststoffe | 9.7 g | 34% |
Carbohydrate | 26.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 23g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.344 g | 0% |
Arginin | 0.618 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.851 g | 0% |
Cystein | 0.054 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.146 g | 0% |
Glycin | 0.269 g | 0% |
Histidin | 0.159 g | 0% |
Isoleucin | 0.292 g | 0% |
Leucin | 0.478 g | 0% |
Lysin | 0.47 g | 0% |
Methionin | 0.124 g | 0% |
Phenylalanin | 0.302 g | 0% |
Prolin | 0.263 g | 0% |
Serin | 0.276 g | 0% |
Threonin | 0.299 g | 0% |
Tryptophan | 0.06 g | 0% |
Tyrosin | 0.214 g | 0% |
Valin | 0.361 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 62.64 mg | 5% |
Kupfer | 0.35 mg | 39% |
Fluorid | 0.4 mcg | 0% |
Eisen | 2.54 mg | 14% |
Magnesium | 63.51 mg | 15% |
Mangan | 0.76 mg | 33% |
Phosphor | 210.44 mg | 17% |
Kalium | 688.18 mg | 15% |
Selen | 3.55 mcg | 6% |
Natrium | 11.84 mg | 1% |
Zink | 1.93 mg | 18% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 223.958 g | 0% |
Asche | 2.034 g | 0% |