Your Recipe
Kafta
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 157 g | ml |
Menge pro Portion |
342 1432 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 27g | 34% |
Gesättigte Fettsäuren 12g | 58% |
Natrium 72mg | 3% |
Gesamte Kohlenhydrate 4.8g | 2% |
Ballaststoffe 1.1g | 4% |
Zucker 1.6g | |
Protein 20g | 40% |
Vitamin D 0.1mcg | 1% |
Kalzium 44mg | 3% |
Eisen 2.5mg | 14% |
Kalium 350mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 16.124 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.153 mg | 13% |
Riboflavin [B2] | 0.257 mg | 20% |
Niacin [B3] | 6.904 mg | 43% |
Pantothensäure [B5] | 0.808 mg | 16% |
Vitamin B6 | 0.217 mg | 13% |
Cobalamin [B12] | 2.622 mcg | 0% |
Folat [B9] | 33.353 mcg | 0% |
Vitamin C | 8.392 mg | 9% |
Vitamin D | 0.114 mcg | 1% |
Vitamin E | 0.281 mg | 2% |
Vitamin K | 65.79 mcg | 55% |
Betain | 11.615 mg | 0% |
Cholin | 81.901 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 4.8 g | 2% |
Sugars | 1.6 g | 3% |
Ballaststoffe | 1.1 g | 4% |
Carbohydrate | 4.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 3.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.148 g | 0% |
Arginin | 1.17 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.706 g | 0% |
Cystein | 0.228 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.844 g | 0% |
Glycin | 0.936 g | 0% |
Histidin | 0.604 g | 0% |
Isoleucin | 0.92 g | 0% |
Leucin | 1.484 g | 0% |
Lysin | 1.685 g | 0% |
Methionin | 0.486 g | 0% |
Phenylalanin | 0.783 g | 0% |
Prolin | 0.802 g | 0% |
Serin | 0.714 g | 0% |
Threonin | 0.82 g | 0% |
Tryptophan | 0.227 g | 0% |
Tyrosin | 0.641 g | 0% |
Valin | 1.032 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 43.64 mg | 3% |
Kupfer | 0.15 mg | 17% |
Fluorid | 0.41 mcg | 0% |
Eisen | 2.54 mg | 14% |
Magnesium | 33.65 mg | 8% |
Mangan | 0.13 mg | 6% |
Phosphor | 198.51 mg | 16% |
Kalium | 350.35 mg | 7% |
Selen | 21.92 mcg | 40% |
Natrium | 71.9 mg | 3% |
Zink | 4.04 mg | 37% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 105.21 g | 0% |
Asche | 1.332 g | 0% |