Your Recipe
Black Bean Turkey Chili with Sweet Potatoes.
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 378 g | ml |
Menge pro Portion |
661 2764 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 27g | 35% |
Gesättigte Fettsäuren 6.5g | 33% |
Natrium 27506mg | 1196% |
Gesamte Kohlenhydrate 53g | 19% |
Ballaststoffe 11g | 38% |
Zucker 22g | |
Protein 52g | 103% |
Vitamin D 0.5mcg | 2% |
Kalzium 284mg | 22% |
Eisen 5.5mg | 30% |
Kalium 1137mg | 24% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 219.625 mcg | 24% |
Thiamin [B1] | 1.163 mg | 97% |
Riboflavin [B2] | 0.757 mg | 58% |
Niacin [B3] | 11.232 mg | 70% |
Pantothensäure [B5] | 2.306 mg | 46% |
Vitamin B6 | 0.925 mg | 54% |
Cobalamin [B12] | 1.474 mcg | 0% |
Folat [B9] | 208.505 mcg | 0% |
Vitamin C | 3.187 mg | 4% |
Vitamin D | 0.454 mcg | 2% |
Vitamin E | 2.111 mg | 14% |
Vitamin K | 5.965 mcg | 5% |
Betain | 7.208 mg | 0% |
Cholin | 227.528 mg | 41% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 53.2 g | 19% |
Sugars | 21.8 g | 44% |
Ballaststoffe | 10.6 g | 38% |
Carbohydrate | 52.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 31.4g |
Aminosäuren | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.811 g | 0% |
Arginin | 2.242 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.424 g | 0% |
Cystein | 0.346 g | 0% |
Glutaminsäure | 5.101 g | 0% |
Glycin | 1.614 g | 0% |
Histidin | 0.935 g | 0% |
Isoleucin | 1.435 g | 0% |
Leucin | 2.674 g | 0% |
Lysin | 2.668 g | 0% |
Methionin | 0.806 g | 0% |
Phenylalanin | 1.409 g | 0% |
Prolin | 1.415 g | 0% |
Serin | 1.49 g | 0% |
Threonin | 1.447 g | 0% |
Tryptophan | 0.376 g | 0% |
Tyrosin | 1.069 g | 0% |
Valin | 1.558 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 284.33 mg | 22% |
Kupfer | 0.4 mg | 44% |
Fluorid | 0.22 mcg | 0% |
Eisen | 5.49 mg | 30% |
Magnesium | 176.16 mg | 42% |
Mangan | 0.8 mg | 35% |
Phosphor | 587.52 mg | 47% |
Kalium | 1137.01 mg | 24% |
Selen | 58.35 mcg | 106% |
Natrium | 27506 mg | 1196% |
Zink | 4.14 mg | 38% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 187.416 g | 0% |
Asche | 59.468 g | 0% |