Your Recipe
Raw Sweet Corn Tossed with Buttermilk and Herbs
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 489 g | ml |
Menge pro Portion |
624 2610 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 34g | 44% |
Gesättigte Fettsäuren 5.5g | 28% |
Natrium 129mg | 6% |
Gesamte Kohlenhydrate 80g | 29% |
Ballaststoffe 9.2g | 33% |
Zucker 28g | |
Protein 15g | 30% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 90mg | 7% |
Eisen 3.6mg | 20% |
Kalium 1214mg | 26% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 60.198 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.651 mg | 54% |
Riboflavin [B2] | 0.328 mg | 25% |
Niacin [B3] | 7.379 mg | 46% |
Pantothensäure [B5] | 3.079 mg | 62% |
Vitamin B6 | 0.42 mg | 25% |
Cobalamin [B12] | 0.1 mcg | 0% |
Folat [B9] | 176.865 mcg | 0% |
Vitamin C | 39.724 mg | 44% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 4.34 mg | 29% |
Vitamin K | 18.125 mcg | 15% |
Betain | 0.028 mg | 0% |
Cholin | 101.942 mg | 19% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 80.2 g | 29% |
Sugars | 28 g | 56% |
Ballaststoffe | 9.2 g | 33% |
Carbohydrate | 3.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 52.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.254 g | 0% |
Arginin | 0.578 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.124 g | 0% |
Cystein | 0.115 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.946 g | 0% |
Glycin | 0.548 g | 0% |
Histidin | 0.408 g | 0% |
Isoleucin | 0.624 g | 0% |
Leucin | 1.58 g | 0% |
Lysin | 0.694 g | 0% |
Methionin | 0.313 g | 0% |
Phenylalanin | 0.689 g | 0% |
Prolin | 1.339 g | 0% |
Serin | 0.714 g | 0% |
Threonin | 0.601 g | 0% |
Tryptophan | 0.121 g | 0% |
Tyrosin | 0.577 g | 0% |
Valin | 0.875 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 90.15 mg | 7% |
Kupfer | 0.25 mg | 28% |
Fluorid | 1.81 mcg | 0% |
Eisen | 3.56 mg | 20% |
Magnesium | 167.46 mg | 40% |
Mangan | 0.79 mg | 34% |
Phosphor | 411.07 mg | 33% |
Kalium | 1214.13 mg | 26% |
Selen | 3.35 mcg | 6% |
Natrium | 129.45 mg | 6% |
Zink | 2.2 mg | 20% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 355.596 g | 0% |
Asche | 3.163 g | 0% |