Your Recipe
Chicken Stir-Fry with Brown Rice and Mixed Vegetables
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 362 g | ml |
Menge pro Portion |
389 1628 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 11g | 14% |
Gesättigte Fettsäuren 1.8g | 9% |
Natrium 960mg | 42% |
Gesamte Kohlenhydrate 41g | 15% |
Ballaststoffe 4.9g | 17% |
Zucker 13g | |
Protein 31g | 63% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 60mg | 5% |
Eisen 2.3mg | 13% |
Kalium 840mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 327.93 mcg | 36% |
Thiamin [B1] | 0.312 mg | 26% |
Riboflavin [B2] | 0.343 mg | 26% |
Niacin [B3] | 13.5 mg | 84% |
Pantothensäure [B5] | 2.698 mg | 54% |
Vitamin B6 | 1.317 mg | 77% |
Cobalamin [B12] | 0.238 mcg | 0% |
Folat [B9] | 66.706 mcg | 0% |
Vitamin C | 83.567 mg | 93% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.449 mg | 16% |
Vitamin K | 60.356 mcg | 50% |
Betain | 13.02 mg | 0% |
Cholin | 111.331 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 41.1 g | 15% |
Sugars | 13 g | 26% |
Ballaststoffe | 4.9 g | 17% |
Carbohydrate | 40.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 28.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.758 g | 0% |
Arginin | 2.105 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.034 g | 0% |
Cystein | 0.362 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.959 g | 0% |
Glycin | 1.359 g | 0% |
Histidin | 1.077 g | 0% |
Isoleucin | 1.5 g | 0% |
Leucin | 2.529 g | 0% |
Lysin | 2.737 g | 0% |
Methionin | 0.757 g | 0% |
Phenylalanin | 1.294 g | 0% |
Prolin | 1.075 g | 0% |
Serin | 1.257 g | 0% |
Threonin | 1.395 g | 0% |
Tryptophan | 0.391 g | 0% |
Tyrosin | 1.103 g | 0% |
Valin | 1.656 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 59.66 mg | 5% |
Kupfer | 0.19 mg | 21% |
Fluorid | 1.68 mcg | 0% |
Eisen | 2.27 mg | 13% |
Magnesium | 107.04 mg | 25% |
Mangan | 1.46 mg | 64% |
Phosphor | 396.81 mg | 32% |
Kalium | 839.77 mg | 18% |
Selen | 27.04 mcg | 49% |
Natrium | 960.37 mg | 42% |
Zink | 1.88 mg | 17% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 273.969 g | 0% |
Asche | 4.941 g | 0% |