Your Recipe

Fry Bread

Zutat  Menge  Kalorien 
Backpulver 4.8g 3kcal
Weizenmehl, weiß, Allzweckmehl, angereichert, gebleicht 100g 364kcal
Meersalz 0.55g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup all-purpose flour
1 teaspoon baking powder
1/8 teaspoon salt
1/3 cup hot water
Oil for deep-fat frying
Optional Seasoned Taco Meat, shredded cheddar cheese, sour cream, chopped tomatoes, sliced jalapeno pepper and shredded lettuce

Directions
In a small bowl, combine the flour, baking powder and salt; stir in hot water to form a soft dough. Cover and let stand for 30 minutes.
Divide dough in half. On a lightly floured surface, roll each portion into a 6-in. circle.
In an electric skillet, heat 1 in. of oil to 375°. Fry bread in hot oil for 2-3 minutes on each side or until golden brown; drain on paper towels. Serve with desired toppings.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  53 g | ml
Menge pro Portion  183
767
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.5g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 0%
Natrium 363mg 16%
Gesamte Kohlenhydrate  39g 14%
Ballaststoffe  1.4g 5%
Zucker  0.1g
Protein  5.2g 10%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 149mg 11%
Eisen  2.6mg 14%
Kalium 54mg 1%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.393 mg 33%
Riboflavin [B2] 0.247 mg 19%
Niacin [B3] 2.952 mg 18%
Pantothensäure [B5] 0.219 mg 4%
Vitamin B6 0.022 mg 1%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 145.5 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.03 mg 0%
Vitamin K 0.15 mcg 0%
Betain 35.15 mg 0%
Cholin 5.2 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  38.8 g 14%
Sugars 0.1 g 0%
Ballaststoffe  1.4 g 5%
Carbohydrate 0 0%
Netto-Kohlenhydrate 38.7g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.166 g 0%
Arginin 0.209 g 0%
Asparaginsäure 0.218 g 0%
Cystein 0.11 g 0%
Glutaminsäure 1.74 g 0%
Glycin 0.186 g 0%
Histidin 0.115 g 0%
Isoleucin 0.179 g 0%
Leucin 0.355 g 0%
Lysin 0.114 g 0%
Methionin 0.092 g 0%
Phenylalanin 0.26 g 0%
Prolin 0.599 g 0%
Serin 0.258 g 0%
Threonin 0.141 g 0%
Tryptophan 0.064 g 0%
Tyrosin 0.156 g 0%
Valin 0.208 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 148.55 mg 11%
Kupfer 0.07 mg 8%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  2.59 mg 14%
Magnesium 11.86 mg 3%
Mangan 0.34 mg 15%
Phosphor 106.59 mg 9%
Kalium 54.22 mg 1%
Selen 16.95 mcg 31%
Natrium 363.48 mg 16%
Zink 0.35 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 6.07 g 0%
Asche 1.85 g 0%