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Beetroot and Carrot Shots

Zutat  Menge  Kalorien 
Rote Bete 110g 47kcal
Karotten, roh 200g 82kcal
Weißer Zucker 25g 96kcal
Ingwerwurzel 28.3g 23kcal
Pfefferminze frisch[pl:]Mięta pieprzowa świeża 6g 4kcal
Milch, ganz 123.6g 74kcal

Recipe Tags:

Power Shots

Recipe Instructions:

Ingredients
1 medium Peeled Beetroot
6 pieces Fresh Mint Leaves
2 tbsp Sugar
1 piece of Ginger
2 medium Carrot
0.05 Cup Milk
Cooking Steps

Step 1 :
Add peeled carrots and beetroot in the juicer, separately one after the other and set it aside.
Step 2 :
Using a strainer extract the juices.
Step 3 :
In the same blender add milk, sugar, peeled ginger, mint leaves and both the juices.
Step 4 :
Blend it well to incorporate.
Step 5 :
Pour the juice into shot glasses and serve.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  493 g | ml
Menge pro Portion  327
1366
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 5g 6%
Gesättigte Fettsäuren  2.5g 12%
Natrium 277mg 12%
Gesamte Kohlenhydrate  66g 24%
Ballaststoffe  9.7g 35%
Zucker  48g
Protein  8.4g 17%
Vitamin D 1.4mcg 7%
Kalzium 255mg 20%
Eisen  2mg 11%
Kalium 1335mg 28%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 1724.472 mcg 192%
Thiamin [B1] 0.247 mg 21%
Riboflavin [B2] 0.361 mg 28%
Niacin [B3] 2.778 mg 17%
Pantothensäure [B5] 0.794 mg 16%
Vitamin B6 0.478 mg 28%
Cobalamin [B12] 0.667 mcg 0%
Folat [B9] 167.853 mcg 0%
Vitamin C 20.513 mg 23%
Vitamin D 1.36 mcg 7%
Vitamin E 1.499 mg 10%
Vitamin K 27.019 mcg 23%
Betain 142.37 mg 0%
Cholin 54.351 mg 10%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  66.3 g 24%
Sugars 48.2 g 96%
Ballaststoffe  9.7 g 35%
Carbohydrate 59.7 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 18.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.312 g 0%
Arginin 0.251 g 0%
Asparaginsäure 0.593 g 0%
Cystein 0.192 g 0%
Glutaminsäure 1.273 g 0%
Glycin 0.151 g 0%
Histidin 0.116 g 0%
Isoleucin 0.23 g 0%
Leucin 0.317 g 0%
Lysin 0.292 g 0%
Methionin 0.067 g 0%
Phenylalanin 0.197 g 0%
Prolin 0.175 g 0%
Serin 0.194 g 0%
Threonin 0.453 g 0%
Tryptophan 0.052 g 0%
Tyrosin 0.14 g 0%
Valin 0.231 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 254.99 mg 20%
Kupfer 0.24 mg 27%
Fluorid 6.4 mcg 0%
Eisen  1.97 mg 11%
Magnesium 81.1 mg 19%
Mangan 0.78 mg 34%
Phosphor 252.84 mg 20%
Kalium 1334.99 mg 28%
Selen 3.67 mcg 7%
Natrium 276.56 mg 12%
Zink 1.54 mg 14%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 408.888 g 0%
Asche 3.46 g 0%