Your Recipe

Shells and White Cheddar

Zutat  Menge  Kalorien 
Cheddarkäse 105g 422kcal
Nudeln trocken 110g 408kcal
Milch, ganz 488g 293kcal

Recipe Instructions:

Ingredients

2 cups milk
2 cups shells
1 cup white cheddar cheese

In a medium saucepan, bring the milk and pasta to a simmer over medium heat. Cook for about 20 minutes, stirring often and making sure that the milk doesn't boil. Once the pasta is al dente, remove from heat and add the cheese. Stir until melted. If you like it a little creamier, you can add more milk. Add salt to taste.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  176 g | ml
Menge pro Portion  281
1175
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 13g 17%
Gesättigte Fettsäuren  7.3g 37%
Natrium 219mg 10%
Gesamte Kohlenhydrate  27g 10%
Ballaststoffe  0.9g 3%
Zucker  6.7g
Protein  14g 27%
Vitamin D 1.5mcg 7%
Kalzium 342mg 26%
Eisen  0.9mg 5%
Kalium 264mg 6%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 127.503 mcg 14%
Thiamin [B1] 0.321 mg 27%
Riboflavin [B2] 0.391 mg 30%
Niacin [B3] 2.117 mg 13%
Pantothensäure [B5] 0.226 mg 5%
Vitamin B6 0.131 mg 8%
Cobalamin [B12] 0.948 mcg 0%
Folat [B9] 114.613 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 1.5 mcg 7%
Vitamin E 0.278 mg 2%
Vitamin K 3.281 mcg 3%
Betain 39.234 mg 0%
Cholin 30.2 mg 5%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  27.1 g 10%
Sugars 6.7 g 13%
Ballaststoffe  0.9 g 3%
Carbohydrate 21.4 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 20.4g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.318 g 0%
Arginin 0.274 g 0%
Asparaginsäure 0.627 g 0%
Cystein 0.102 g 0%
Glutaminsäure 2.507 g 0%
Glycin 0.265 g 0%
Histidin 0.226 g 0%
Isoleucin 0.457 g 0%
Leucin 0.781 g 0%
Lysin 0.351 g 0%
Methionin 0.184 g 0%
Phenylalanin 0.466 g 0%
Prolin 1.087 g 0%
Serin 0.374 g 0%
Threonin 0.401 g 0%
Tryptophan 0.194 g 0%
Tyrosin 0.358 g 0%
Valin 0.53 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 342.21 mg 26%
Kupfer 0.09 mg 10%
Fluorid 4.95 mcg 0%
Eisen  0.94 mg 5%
Magnesium 36.3 mg 9%
Mangan 0.26 mg 11%
Phosphor 294.63 mg 24%
Kalium 264.28 mg 6%
Selen 27.18 mcg 49%
Natrium 219.42 mg 10%
Zink 1.84 mg 17%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 119.865 g 0%
Asche 1.213 g 0%