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Perfect Raspberry Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 379 g | ml |
Menge pro Portion |
196 820 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 2.1g | 3% |
Gesättigte Fettsäuren 0.2g | 1% |
Natrium 67mg | 3% |
Gesamte Kohlenhydrate 42g | 15% |
Ballaststoffe 8.2g | 29% |
Zucker 25g | |
Protein 6.3g | 13% |
Vitamin D 0.6mcg | 3% |
Kalzium 202mg | 16% |
Eisen 1.5mg | 8% |
Kalium 613mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 63.14 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.167 mg | 14% |
Riboflavin [B2] | 0.427 mg | 33% |
Niacin [B3] | 1.556 mg | 10% |
Pantothensäure [B5] | 0.939 mg | 19% |
Vitamin B6 | 0.368 mg | 22% |
Cobalamin [B12] | 0.245 mcg | 0% |
Folat [B9] | 55.21 mcg | 0% |
Vitamin C | 31.881 mg | 35% |
Vitamin D | 0.61 mcg | 3% |
Vitamin E | 2.906 mg | 19% |
Vitamin K | 0.315 mcg | 0% |
Betain | 0.28 mg | 0% |
Cholin | 13.51 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 42 g | 15% |
Sugars | 25.1 g | 50% |
Ballaststoffe | 8.2 g | 29% |
Carbohydrate | 22.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 16.9g |
Aminosäuren | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.148 g | 0% |
Arginin | 0.158 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.336 g | 0% |
Cystein | 0.035 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.862 g | 0% |
Glycin | 0.09 g | 0% |
Histidin | 0.151 g | 0% |
Isoleucin | 0.202 g | 0% |
Leucin | 0.403 g | 0% |
Lysin | 0.323 g | 0% |
Methionin | 0.108 g | 0% |
Phenylalanin | 0.21 g | 0% |
Prolin | 0.427 g | 0% |
Serin | 0.212 g | 0% |
Threonin | 0.161 g | 0% |
Tryptophan | 0.052 g | 0% |
Tyrosin | 0.184 g | 0% |
Valin | 0.263 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 202.24 mg | 16% |
Kupfer | 0.21 mg | 24% |
Fluorid | 44.11 mcg | 0% |
Eisen | 1.51 mg | 8% |
Magnesium | 61.72 mg | 15% |
Mangan | 1.42 mg | 62% |
Phosphor | 112.15 mg | 9% |
Kalium | 612.96 mg | 13% |
Selen | 4.22 mcg | 8% |
Natrium | 66.75 mg | 3% |
Zink | 0.93 mg | 8% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 326.488 g | 0% |
Asche | 2.078 g | 0% |