Your Recipe
Baked Sesame Tofu with Veggies
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 138 g | ml |
Menge pro Portion |
189 792 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 13g | 16% |
Gesättigte Fettsäuren 1.8g | 9% |
Natrium 3946mg | 172% |
Gesamte Kohlenhydrate 12g | 4% |
Ballaststoffe 0.1g | 0% |
Zucker 4.6g | |
Protein 10g | 21% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 1408mg | 108% |
Eisen 2.5mg | 14% |
Kalium 160mg | 3% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 0 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.189 mg | 16% |
Riboflavin [B2] | 0.231 mg | 18% |
Niacin [B3] | 0.719 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.195 mg | 4% |
Vitamin B6 | 0.132 mg | 8% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 34.736 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.486 mg | 1% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.05 mg | 0% |
Vitamin K | 0.476 mcg | 0% |
Betain | 3.71 mg | 0% |
Cholin | 2.724 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 11.8 g | 4% |
Sugars | 4.6 g | 9% |
Ballaststoffe | 0.1 g | 0% |
Carbohydrate | 11.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 7.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.491 g | 0% |
Arginin | 0.865 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.288 g | 0% |
Cystein | 0.048 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.131 g | 0% |
Glycin | 0.469 g | 0% |
Histidin | 0.275 g | 0% |
Isoleucin | 0.539 g | 0% |
Leucin | 0.886 g | 0% |
Lysin | 0.567 g | 0% |
Methionin | 0.136 g | 0% |
Phenylalanin | 0.535 g | 0% |
Prolin | 0.698 g | 0% |
Serin | 0.645 g | 0% |
Threonin | 0.495 g | 0% |
Tryptophan | 0.15 g | 0% |
Tyrosin | 0.442 g | 0% |
Valin | 0.554 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 1408.09 mg | 108% |
Kupfer | 0.44 mg | 49% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 2.45 mg | 14% |
Magnesium | 77.02 mg | 18% |
Mangan | 1.69 mg | 73% |
Phosphor | 104.99 mg | 8% |
Kalium | 160.23 mg | 3% |
Selen | 19.85 mcg | 36% |
Natrium | 3945.82 mg | 172% |
Zink | 2 mg | 18% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 91.575 g | 0% |
Asche | 11.817 g | 0% |